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Esguince ligamento lateral externo de Tobillo: ejercicio terapéutico En la actualidad se ha cambiado el protocolo rice (reposo, hielo, compresión y elevación), por el protocolo Peace and Love ( protección, elevación, evitar antiinflamatorios, compresión, educación paciente, carga progresiva, optimización, vascularización y ejercicio). Realizamos ejercicios de movilidad y fuerza en progresión y sin dolor, primero en elevación y sin apenas carga, e iremos aumentando carga. Podemos emplear vendaje compresivo o terapéutico ( ver vídeo esguince tobillo), también es importante la carga progresiva y ejercicio q primero serán isométricos progresando a mayor dificultad en apoyo unipodal y superficies inestables. Para realizar o no, radiografía atendemos a las reglas de Otawa: 1 puedes dar 4 pasos? 2 tienes dolor o sensibilidad en maleolos o alrededor o posterior? 3 Tiene sensibilidad o dolor en la base o alrededor del 5° metatarsiano? 4Tiene dolor o sensibilidad en hueso escafoides tobillo o zona interna