Pilates Rücken Quickie 10 🏗️✊🏽 10 Minuten für eine gesunde Rückseite! скачать в хорошем качестве

Pilates Rücken Quickie 10 🏗️✊🏽 10 Minuten für eine gesunde Rückseite!

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Beim Pilates Quickie Workout für einen starken Rücken nehmen wir uns 10 Minuten, um für die Rückenmuskulatur zu arbeiten. Ganz wichtig ist, dass es sich nicht unangenehm im unteren Rücken anfühlt. Daher mach die Bewegungen kleiner, wenn das der Fall ist. Und wie immer daran denken: Bauchnabel rein und hochziehen, Beckenboden anspanne - also das Powerhouse aktivieren :-) Ready? Leg deine Matte hin, zieh deine Socken aus und auf geht’s :-) 0:00 Intro 0:30 Workout 10:47 Outro / Patreon Credits ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du möchtest, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei Patreon unterstützen:   / lenashealthlab   Besuch unsere WEBSITE:www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) ALLE Links auf einen Blick: https://linktr.ee/lenashealthlab MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... Pinterest: https://www.pinterest.de/lenashealthlab/ TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!