Ведущий психиатр России: о секрете жизни в полной свободе от страха и тревоги | Михаил Тетюшкин скачать в хорошем качестве

Ведущий психиатр России: о секрете жизни в полной свободе от страха и тревоги | Михаил Тетюшкин

Что, если твоя тревожность — это не твой характер, а ошибка в образе жизни? И к чему она может привести? Михаил Тетюшкин, психиатр с 25-летним стажем, в разговоре с Дмитрием Мигачёвым разбирает главные заблуждения, из-за которых мы годами живём в стрессе и тревоге, считая это «нормой». Где грань между «тяжёлым периодом» и настоящей депрессией? Можно ли поставить себе диагноз по статьям в интернете? Когда стоит идти к психологу, а когда сразу к психиатру? Узнаете в выпуске! ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Тизер 00:30 - Гость выпуска - Михаил Тетюшкин, психиатр 01:11 - Где грань между тяжелым периодом и депрессией? 02:13 - Можно ли провести грамотную самодиагностику? 04:18 - Инструменты для самодиагностики: шкалы и временной критерий 06:23 - К кому идти сначала: психологу или психиатру? 09:38 - Психолог, психиатр, психотерапевт, коуч: в чём разница? 15:47 - Если психотерапевт может всё, зачем тогда нужен психолог? 18:31 - Правильная последовательность обращения к специалистам 20:40 - Может ли за депрессией скрываться тяжёлое физическое заболевание? 24:52 - Какие анализы и обследования стоит сдать перед визитом к психиатру? 27:21 - Как выбрать хорошего психиатра и не нарваться на шарлатана? 32:02 - Психиатр — это про антидепрессанты? Как они работают? 36:46 - Биохакинг: можно ли здоровому человеку пить антидепрессанты для улучшения жизни? 39:31 - Помогают ли БАДы при проблемах с настроением? 42:39 - Волшебная таблетка для мозга: как улучшить когнитивные функции? 48:26 - «Деды терпели и нам велели»: почему нельзя просто перетерпеть депрессию? 58:18 - Стресс и тревога: в чем ключевое различие? 01:01:46 - Как минимизировать вред от стресса: 4-шаговый алгоритм работы с информацией 01:13:36 - Тревога за здоровье, деньги, отношения: где норма, а где ипохондрия? 01:17:34 - СДВГ — модный диагноз или реальная проблема? Что такое «СДВГ-спектр» 01:24:14 - Помогают ли дофаминовые детоксы и отказы от соцсетей? 01:26:19 - Вспышки агрессии на ровном месте: о чем они говорят и как их контролировать? 01:30:22 - Что почитать для улучшения психического здоровья? 01:31:17 - Что такое счастье для психиатра? 01:32:56 - Заключение и выводы Вы поймёте, чем тревога отличается от стресса, и почему «просто потерпеть» — худшее, что можно сделать. Тетюшкин объясняет, почему тревожность чаще всего возникает не от событий, а от информационного шума и ошибок в мышлении. Он даёт конкретный 4-шаговый алгоритм, как минимизировать вред от стресса и вернуть себе контроль. Обсуждаем всё: от СДВГ у взрослых и «дофаминовых детоксов» до того, помогают ли БАДы и можно ли пить антидепрессанты, если ты «просто устал». Это не разговор «за» или «против» таблеток, это честный взгляд врача на то, как работает психика — и что реально помогает, а что только усугубляет. И, наконец, в финале — важнейший вопрос: что такое счастье с точки зрения психиатра? И как его достичь, не потеряв себя в борьбе с тревогой и стрессом. Подкаст Дмитрия Мигачёва с Михаилом Тетюшкиным — это честный, глубокий и полезный разговор, который должен услышать каждый, кто когда-либо спрашивал себя: «А это вообще нормально — чувствовать себя вот так?» ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / migachev.da   ► Подписывайтесь на соцсети Михаила Тетюшкина: ▫️ Сайт — https://mednauka.net/ ▫️ Telegram-канал — https://t.me/s/mednaukanet ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / mednauka   ▫️ YouTube канал —    / @mednauka   #психиатр #психология #депрессия #тетюшкин #какбытьсчастливым #стрессоустойчивость #тревожность #стресс #подкаст #тревога