코어를 강화시키는 7분 기초필라테스 I 복부 힘 기르기 I 심으뜸 필라테스 скачать в хорошем качестве

코어를 강화시키는 7분 기초필라테스 I 복부 힘 기르기 I 심으뜸 필라테스

안녕하세요 심으뜸입니다! 먼저 구독자분들께 감사하단 말 전해요♡ 며칠 전에 구독자 1000명 넘었다고 막 좋아했는데 순식간에 4000명 돌파 직전이어요... 정말...!! 저는 이제 시작이지만 앞으로 꾸준히, 열심히, 건강하고 유익한 컨텐츠 공유해드리고, 모든 분들이 건강한 에너지 뿜뿜하도록!! 열심히 노력하겠습니다.정말 감사하고 감사해요^^ 제가 처음으로 올려드렸던 필라테스 영상이(   • 집에서 배우는 기초 필라테스 I "코어에 좋아요" I 심으뜸 필라테스  ) 유튜브에서도 그렇고, 인스타에서도 그렇고 예상보다 반응이 정말 좋아요!!!(기부니가 넘나 좋아용~) 그만큼 필라테스는 누구나 할 수 있고, 누구나 필요한 운동이라고 자신있게 말씀드릴 수 있어요. 필라테스 운동법을 처음 접하신 분들은 확실히 어렵게 느껴질 거예요. 심오하다고 표현하시는 분들도 있고, 따라하다보면 제가 말하는대로 몸이 따라오지 않아서 속상하기도 하구요. 하지만!! 어렵게 생각하지 마시고 꾸준히 반복하는 게 중요하다고 말씀드리고 싶어요. 필라테스는 동작을 완벽하게 만드는 운동이 아니예요. 그만큼 겉으로 드러나는 몸의 움직임보다 머리부터 발끝까지 내가 호흡을 통해 속근육(파워하우스)으로부터 몸의 움직임을 만들어내는지가 중요해요. 필라테스를 통해서 내 몸을 어제보다 오늘 더, 조금만 더 편하게 사용하게 되어도 되는 운동이랍니다. 완벽한 호흡과 완벽한 동작을 하지 않아도 필라테스에 잠깐 집중하는 시간만 가져주어도 내 몸은 분명 변화가 생겨요^^ 위에 링크 올려드린 영상을 먼저 보시고, 이번 영상을 보면서 따라한다면 움직임이 조금 더 편하게 느껴지실 거예요. 저 또한 속근육(파워하우스)에 집중하며 필라테스를 할 때엔 눈에 초점이 사라질 때도 있어요.ㅋㅋㅋ 집중하느라 정말 멍~해보이기도 하고요. 필라테스의 매력을 충분히 느끼려면 시간이 필요하답니다. 제가 그 시간을 함께 해드릴테니 구독자분들은 저만 따라오세요~~~~! ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다. 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy! MUSIC :    • [Pop Happy] Water Lily | No Copyright...