Перед Шамбхави Махамудрой – Как подготовить тело скачать в хорошем качестве

Перед Шамбхави Махамудрой – Как подготовить тело

Прежде чем войти в тишину Шамбхави Махамудры, тело должно быть готово — открыто, сбалансировано и выровнено. Эти подготовительные асаны, которым Садхгуру обучает в программе «Внутренняя инженерия», создают физическую и энергетическую основу для 21-минутной крийи. В этом видео я прохожу каждый подготовительный этап с осознанностью, сочетая дыхание, движение и внутреннюю тишину. Не нужно торопиться. Просто наблюдайте, дышите глубоко и позвольте своей системе успокоиться. Это не руководство, а наглядное представление того, как эти подготовительные практики преображают ваше тело и ум перед началом медитации. ✨ Программа включает: Мягкую активацию тела перед Шамбхави Махамудрой Внутреннее заземление и осознанность Интеграция дыхания и энергии Вдохновлено программой «Внутренняя инженерия» Садхгуру