Как я УСКОРЯЮ СВОЙ МОЗГ. Наука скачать в хорошем качестве

Как я УСКОРЯЮ СВОЙ МОЗГ. Наука

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ Простое Сообщество: https://prosto.social/ Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course Наш Boosty: https://boosty.to/prostiemisli Наш партеон:   / prostiemisli   Давно уже я на постоянной основе принимаю целый ряд добавок, которые ощутимо влияют на способность к концентрации, фокус, внимание, память, когнитивные способности, внимательность и спокойствие. Сейчас я уже и не помню, когда последний раз не пользовался этими лайфхаками, они стали слишком интегральной частью моей жизни, и я даже забыл, что об этом можно рассказать. Но вот: я вспомнил. Поэтому сегодня расскажу о "ноотропах", которые принимаю с целью разгона своих мозгов. Сколько кафеина в чае https://ift.onlinelibrary.wiley.com/d... Кофеин креативность https://www.sciencedirect.com/science...! Когнитивные бонусы https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182... память https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01764 https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... сколько l-theanine в чае: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27019... + https://www.researchgate.net/publicat... l-theanine работает на дофамин и ГАМК успокаивает https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17182... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17928... не усыпляя http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN... концентрация https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21040... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17891... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107... память https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Женьшень Улучшает скорость мышления: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23560... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15982... Нейропротекторские функции женьшеня: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17265... рабочую память https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20737... защищает мозг https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23717... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22780... Память от мяты https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... когнитивные бонусы https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/... защита https://www.researchgate.net/publicat... В целом зеленый чай улучшает пямять https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29484... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21303... https://link.springer.com/article/10.... + защищает мозг https://journals.plos.org/plosone/art... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21183... и другое https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Иногда ресвератрол 1 капсула, защищает мозг https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17077... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22396... Ашвашагда 1 табл когнитивные фишки https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742... память https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471... Гинкго билоба 1 капсула когнитивные фишки https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12404... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14602... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... Витамин С 1г, в больших количествах находится в мозге https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... когнитивные https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... мотивация концентрация https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34476... Chew gum – alertness 20 мин: внимательность, концентрация, фокус. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://www.researchgate.net/publicat... Глицин память 3-5 г https://www.jwatch.org/jp200002010000... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10587285 Креатин 3-5 г https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... + защита мозга https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18344... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... + когнитивные бонусы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Омега-3 10-15 грамм защищает мозг https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19262... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19523... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25592... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466... память https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26890... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23515... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... когнитивные фишки Основной канал:    / ПростыеМысли   Второй канал:    / @prostoacademy