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#097

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Beckenboden-Expertin Karin Lochner über eines der am meisten unterschätzten Themen der Körpergesundheit: unseren Beckenboden. Wir beleuchten, warum der Beckenboden nicht nur für Frauen wichtig ist, welche typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz oft mit ihm zusammenhängen – und wie man mit kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen kann. Erfahrt mehr über: 1. Die Rolle des Beckenbodens im Zusammenspiel mit Füßen und Zwerchfell 2. Warum der Beckenboden unser „vergessenes Kraftzentrum“ ist 3. Die häufigsten Fehler im Beckenbodentraining 4. Tipps zur Alltagsintegration: Treppensteigen, Pinkeln mit Achtsamkeit und mehr 5. Wie auch Männer vom Beckenbodentraining profitieren Eine Folge voller praktischer Impulse und wertvoller Aha-Momente. Jetzt reinhören! 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook (  / aktiveinlagen.de  )   ➡️ Instagram (  / aktiv_einlagen  ) ➡️ LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/ralf-kraf...) ➡️ YouTube (   / @aktiveinlagen  )