Йога для снятия стресса и тревоги (перезагрузка нервной системы за 17 минут) скачать в хорошем качестве

Йога для снятия стресса и тревоги (перезагрузка нервной системы за 17 минут)

Если ваш ум не может успокоиться, эта практика вам поможет. Мы используем плавные, простые движения для регулирования нервной системы и создания внутренней устойчивости. Вас ждут позы для заземления, работа с плечами при поддержке и медленные переходы, которые создают ощущение безопасности в теле. Речь идёт не о глубокой растяжке, а о расслаблении. Идеально после работы, перед сном или в любое время, когда вы чувствуете себя перегруженным. 🙏 ПРАКТИКУЙТЕСЬ СО МНОЙ: Живёте в Анн-Арборе? Присоединяйтесь ко мне на очных занятиях! Оставьте комментарий или напишите мне в Instagram (@yogawithcarter), чтобы узнать актуальное расписание и места проведения занятий. Не можете прийти лично? Подпишитесь на этот канал, чтобы получать новые практики — от энергичных потоков до мягких восстанавливающих занятий, разработанных для каждого ТЕЛА и реальной жизни. 📩 Для получения информации о частных занятиях, мастер-классах или ретритах: свяжитесь со мной через Instagram или Facebook ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: Instagram:   / yogawithcarter   Facebook:   / yogawithcarter   ОБ КАТЕР: Я преподаю йогу с 2005 года, обучаясь у легендарной йогини Берил Бендер Берч. Моя практика началась в 1995 году с восстановления после травм, полученных во время занятий хоккеем, футболом и мотогонками, но затем она превратилась в духовный путь, который изменил всё. В 2002 году я три года снимала документальный фильм «ОДИН», учась у Рам Дасса, Дипака Чопры, Тхить Нят Ханя и других великих учителей. Это путешествие научило меня тому, как связаны дыхание, тело и дух. Мой стиль преподавания: представьте себе сочетание целеустремленности спортсмена и сердца искателя. Я сочетаю традиционные асаны с рассказыванием историй, юмором, осознанностью и откровенной духовностью. Нужна ли вам хатха-йога, виньяса-йога, инь-йога, флоу-йога или восстановительная йога — я встречусь с вами именно там, где вы находитесь. Уроженка Мичигана. Художница. Писательница. Кинорежиссёр. Человек, который считает, что йога должна быть доступной, аутентичной и немного весёлой. 👇 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на практики, которые действительно впишутся в вашу жизнь:    / @yogawithcarter   Картер рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.