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Comment se sentir plus efficace ?

Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramètre déterminant en la matière. Au-delà de la motivation et des savoir-faire, il est donc essentiel de comprendre comment fonctionne ce sentiment d'efficacité personnelle pour réussir. Dans cet épisode du podcast🎙️, je vous propose d’explorer cette notion, d’identifier les blocages et de mettre en place des pratiques pour gagner en efficacité. 📢 Soutenez Se Réaliser sur KissKissBankBank : https://www.kisskissbankbank.com/fr/p... Mon livre ▶ "Plus Efficace & Plus Heureux" : https://amzn.to/2PbO1TG (lien affilié) 🔷CHAPITRES🔷 00:00 Introduction 03:10 Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle ? 08:28 En quoi est-ce différent de la motivation ou de la confiance en soi ? 12:43 Comment se (dé)construit ce sentiment d’efficacité personnelle ? 18:00 L’origine des blocages 19:18 Développer le sentiment d’efficacité personnelle 21:50 L’inventaire des compétences 23:14 Accumuler les réussites – comment faire ? 25:27 La persuasion sociale 27:17 L’expérience vicariante 29:47 Les états émotionnels 32:20 Résumé & conclusions ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ ▪ Plus d’informations sur le sentiment d’efficacité personnelle : https://se-realiser.com/efficacite-pe... ▪ La pratique délibérée : https://se-realiser.com/sentrainer-ap... 🔎 POUR ALLER PLUS LOIN 🔍 ▪ L’état d’esprit de développement : https://se-realiser.com/limportance-d... ▪ Téléchargez gratuitement le guide des forces : https://se-realiser.com/guide-des-for... #efficacité #motivation #autoefficacité #confianceensoi #compétences #psychologiepositive 🏛 RÉFÉRENCES 🏛 ▪ Bandura, A., & Schunk, D. H. (1981). Cultivating competence, self-efficacy, and intrinsic interest through proximal self-motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 41(3), 586 598. ▪ Bandura, A., & Lecomte, J. (2007). Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle. De Boeck. ▪ Galand, B., & Vanlede, M. (2004). Le sentiment d’efficacité personnelle dans l’apprentissage et la formation : Quel rôle joue-t-il ? D’où vient-il ? Comment intervenir ? Savoirs, Hors série(5), 91 116. ▪ Labruffe, A. (2011). Les nouveaux outils de l’évaluation des compétences. Afnor. ▪ Masson, J., & Fenouillet, F. (2013). Relation entre sentiment d’efficacité personnelle et résultats scolaires à l’école primaire : Construction et validation d’une échelle. Enfance, N° 4(4), 374 392. ▪ Stajkovic, A. D., & Luthans, F. (1998). Self-efficacy and work-related performance : A meta-analysis. Psychological Bulletin, 124(2), 240 261. ▪ Tschannen-Moran, M., & Hoy, A. W. (2007). The differential antecedents of self-efficacy beliefs of novice and experienced teachers. Teaching and Teacher Education, 23(6), 944 956.