【後屈の王様】難しい?!カポタアーサナまでの道のりを解説！ ヨガポーズ図鑑vol.75 скачать в хорошем качестве

【後屈の王様】難しい?!カポタアーサナまでの道のりを解説！ ヨガポーズ図鑑vol.75

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 難易度高いカポタ 03:26 股関節からハイランジ 05:36 腿前のばし 07:52 ラクダのポーズ 09:44 ラグ・ヴァジュラアーサナ 12:59 ブリッジ 14:48 壁にお尻をつけるピンチャ 17:05 肘ブリッジ 18:25 カポタの入り方① 19:37 カポタの入り方② 21:03 カポタの入り方③ 22:25 カポタの入り方④ 23:52 軽減法 25:33 注意点 26:31 まとめ ▼今回の動画について 肘と膝を床につく「カポタアーサナ」。ブリッジよりも難易度が高い後屈のアーサナです。少しずつステップを踏んで徐々にできるようになるアーサナですので、後屈を練習中の方は参考にしてみてください。 ▼関連動画 【ヨガポーズ図鑑vol.41：ラクダのポーズ】深く心地よい後屈には〇〇を使う    • 【ヨガポーズ図鑑vol.41：ラクダのポーズ】深く心地よい後屈には〇〇を使う   【ヨガポーズ図鑑vol.42：ラグ・ヴァジュラアーサナ】後屈を超深めるためのコツ    • 【ヨガポーズ図鑑vol.42：ラグ・ヴァジュラアーサナ】後屈を超深めるためのコツ   【ブリッジ①理解編】腰に負担のない深いブリッジには満遍なく〇〇を使う    • 【ブリッジ①理解編】腰に負担のない深いブリッジには満遍なく〇〇を使う   【ブリッジ②実践編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法    • 【ブリッジ②実践編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法   【初中級者向け後屈】肘ブリッジを深めるために必要な練習【ヨガポーズ図鑑vol.67】    • 【初中級者向け後屈】肘ブリッジを深めるために必要な練習【ヨガポーズ図鑑vol.67】   ⚫︎ヨガ解説ブログ「なつみ＆こーきのヨガノート」 https://www.nk-yoganote.com/ ⚫︎Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   ⚫︎ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... ⚫︎「アナトミック骨盤ヨガ」など月70本開催のオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html #カポタアーサナ #鳩のポーズ #後屈