Как създавате страха с мисленето си и как да го промените? скачать в хорошем качестве

Как създавате страха с мисленето си и как да го промените?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep... Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan... Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com/ Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de/ Как създавате страха с мисленето си и как да го промените? Обикновено ние сляпо се доверяваме на чувствата си. Приемаме, че чувствата ни казват истината. Когато изпитваме страх, ние мислим, че сме в опасност. В действителност обаче ние не можем да разчитаме на чувствата си! Нашите чувства, включително чувството ни за страх, са резултат на нашето мислене. Когато мислим, че нещо е опасно, ние чувстваме страх. Когато мислим, че не можем нищо и другите са по-добри от нас, тогава се чувстваме малоценни. Когато мислим, че всичко е безнадеждно, се чувстваме безпомощни и обезкуражени. Когато мислим, че всичко е безсмислено, се чувстваме депресирани и отчаяни. Това означава, че чувствата ни нямат много често нищо общо с реалността. Поради това ние не можем да им вярваме. Често обаче ние не сме наясно с този факт. Нашият мозък не може да разграничи въображаемата от реалната опасност! Мозъкът ни реагира на въображаемата опасност, така както и на една истинска заплаха. И тъй като тялото ни реагира винаги на сигналите/посланията на мозъка, тялото реагира със страх или стресова реакция, независимо от това, дали се намира в истинска опасност или не. Ето защо тук бих искала да обърна внимание на две неща: • как създавате страха с мисленето си • как можете да промените своето мислене и по този начин чувствата си. https://psihoterapia-onlinebg.com/202...    • Как създавате страха с мисленето си и как ...   Facebook:   / psihoterapiaonlinebg