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지방 감소를 생리학적 관점에서 알아보기 (ft. 앤디 걸핀 박사)

인스타그램: @philos_arete Original Clip Source: • The Physiology of Fat Loss: 5 Min Phys Channel Name: Andy Galpin Translated by 운동학자 앤디 걸핀 박사가 생리학적 관점에서 지방 연소를 간단하게 설명해줍니다. 저희가 섭취하는 음식은 모두 탄소 사슬입니다. 탄소 결합체들이지만 길이가 달라 형태가 다른 거죠. 저희는 이를 섭취하여 탄소를 축적합니다. 많은 탄소는 체지방으로 축적되죠. 지방 연소는, 저장된 지방의 탄소를 분해하여 나오는 에너지를 ATP 생산에 사용하고. 남은 탄소를 체내의 산소와 결합시켜 날숨으로 내 뱉음으로서 일어납니다. 이를 효율적으로 이루기 위해서는 적정량의 심박 수를 유지하며 장시간 동안, 주기적으로 할 수 있는 형태의 운동을 적용하는 게 효율적입니다.

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