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[서리요가#77] 골반순환, 척추교정 / 몸이 진짜 시원해지는 41분 전신요가 / 하체부종완화, 허리라인정리
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[서리요가#77] 골반순환, 척추교정 / 몸이 진짜 시원해지는 41분 전신요가 / 하체부종완화, 허리라인정리
나마스떼🙏 오늘은 하체에서부터 척추라인, 어깨까지 다 써주고 풀어주는 요가입니다. - 전신 전체적으로 타겟으로 하면서 풀어내고 오랜만에 박쥐자세까지 해보아요! 안되는 동작들은 언젠가 되겠지뭐~ 하는 생각으로 편안하게 하셔야해요! - 더 깊은 동작으로 가기 위한 첫 단계는 그 바로 직전단계에서 머무르면서 깊은 호흡이 동반되어야 한다는것 잊지마시고, 오늘도 부상없는 즐거운 요가하세요🙏 - 늘 같이 해주셔서 감사합니다. #요가 #홈요가 #전신요가
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