15-минутная тренировка рук (тренировка верхней части тела без веса) скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка рук (тренировка верхней части тела без веса)

Вы давно просили об этом, поэтому сегодня я собрал несколько моих любимых упражнений для рук, которые вы можете делать дома! Самое приятное? Никакого оборудования не требуется, и это ВСЕ ЕЩЕ работает!!! Готовы начать 15-минутную тренировку рук без отягощений??? Ваши движения: 00:00 Вступление 00:59 Мячи для гольфа 2:30 Дробление грецких орехов 4:01 Молитвенные импульсы 5:32 Отведение рук назад 7:02 Руки ангела 8:40 Отведение рук назад 10:02 Толкание треугольником 11:33 Руки робота 13:03 Удары по штанге 14:33 Подъёмы крыши 16:10 Заключение Познакомьтесь с новой коллекцией POPFLEX Active!!! https://www.popflexactive.com/collect... Скачайте приложение Body by Blogilates: https://bit.ly/bodybyblogilatesapp Моя одежда и коврик для йоги доступны на сайте: http://www.popflexactive.com Вся моя музыка здесь! Epidemic Sound: http://share.epidemicsound.com/sgFTn ****** Кэсси Хо — отмеченный наградами фитнес-инструктор, предприниматель и интернет-знаменитость. Будучи создательницей Blogilates, канала №1 о женском фитнесе на YouTube, она преобразила жизни миллионов людей, помогая им достичь своих целей в силовых тренировках и похудении. Она стремится сделать фитнес увлекательным, и результаты очевидны. Уникальный формат Кэсси, POP Pilates©, запущенный в виде видеотренировок на YouTube в 2009 году, превратился в фитнес-занятия в прямом эфире, которые можно посещать в спортзалах по всему миру. Ежемесячно проводится более 3000 занятий POP Pilates. Её искренность и аутентичность продолжают сиять, делая её одной из самых узнаваемых икон фитнеса в интернете и за его пределами. Она также является автором бестселлера «Hot Body Year Round» и дизайнером собственной линии спортивной одежды POPFLEX. Канал Кэсси предлагает широкий выбор бесплатных видеотренировок, включая упражнения на пресс, ягодицы и бёдра, упражнения для рук, пилатес, кардиопрограммы, жиросжигающие тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), растяжку и упражнения на гибкость и многое другое! *** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Blogilates и oGorgeous Inc. настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Blogilates и oGorgeous Inc. от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за халатности Blogilates и oGorgeous Inc.