자유형과 배영을 섞어서 한다고! '자/배 영법 콤비 드릴' скачать в хорошем качестве

자유형과 배영을 섞어서 한다고! '자/배 영법 콤비 드릴'

#수달상회 #자유형 #배영 #평영 #접영 #사이드킥 #바사로웨이브 #발차기 #시범영상 수영커뮤티니 수달상회 황쌤입니다.  '자유형과 배영의 콤비'입니다. 제가 수업 때 이 영법 드릴을 많이 하는 이유는 이 드릴이 아주 효율적이고 중요하기 때문입니다. 영법 자체가 콤비가 되는 드릴이기 때문에 이 '자/배 콤비는 영법상 완성도를 높여 가는 것이 곧, 실력'이 되기 때문입니다. 급한 동작을 업애고 모든 롤링의 순간을 자연스럽게 이어내는 것을 우선 목표로 해야 합니다. 그래서 자유형 - 배영 - 자유형으로 넘어가는 동작들이 스무스하게 완성이되고, 추가로 그 와중에 속도도 낼 수 있다면 '일석이조'겠지요. 급하게 하면서 영법이 바뀌는 순간 사이드킥이 짧고 어색하게 돌아가 버리면 안됩니다. 주의하면서 처음 연습하시는 분들은 '영법과 영법 사이의 사이드킥을 충분히 차면서 견디는 연습'을 선행해야 합니다. 그것에 목표를 두지 않으면 이 드릴을 별로 도움이 안되니, 주의 하시길 부탁드립니다. 갈 때는 스트록 수가~ 자유형3, 배영4 입니다. 올 때는 자유형4, 배영3 이구요. 이렇게 스트록 수를 달리 하여 설정하는 이유는 롤링의 방향을 시계, 반시계 방향으로 다 연습하기 위함이기에 또한 잘 지키면서 해야겠습니다. 이 드릴이 중요한 이유는 아주 많이 있습니다. 완성형의 영법이 만나는 것이기 때문에 물론 자유형과 배영의 모든 드릴을 마스터해야 그만큼의 완성도를 보여주겠지요. 이 드릴이 어색한 만큼 각 영법의 완성도는 떨어지는 것이라고 스스로 판단을 하시면 됩니다. 다시 말씀드리지만, 이 드릴은 어색하지 않은 자세로 최대한 자연스러운 롤링을 구현하면서 멈칫하지 않는 속도감을 완성시켜 나가는 것을 목표로 두고 연습해야 합니다. "영법상 급한 동작들에서 나오는 덜컹거림을 해결하지 않는 것, 즉! 늘 유선형의 완성을 인지하지 않는 것은 수영을 외면하는 것!"  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 네이버 카페 '수달상회' 가입하시고, 정모에 오세요~ 수달상회는 '생각하는 수영'을 모토로 효율적이고 균형잡힌 영법을 통해 '건강한 수영'을 추구합니다^^ 매월 세째 주 일요일 오전 10-12시 서울 마포구 대흥역 인근 수영장에서 정모와 매주 토요일 영법별 특강을 14시에 개최하고 있습니다. 많은 관심과 참석 바랍니다^^ 문의는 댓글 또는 인스타, 네이버 카페에 최대한 빠른 시간내에 답장 드리겠습니다. #네이버 카페: https://cafe.naver.com/sudalswimming 인스타 : sudal.swim