Kehidupan sehari",Perawatan Kesehatan Pemikiran | 東南アジアの日常と健康管理と考え方 | Life, Health in Southeast Asia скачать в хорошем качестве

Kehidupan sehari",Perawatan Kesehatan Pemikiran | 東南アジアの日常と健康管理と考え方 | Life, Health in Southeast Asia

Kali ini adalah manajemen kesehatan sehari-hari dan cara berpikir 今回は、日常の健康管理と考え方です This time it is a daily health management and way of thinking --- Air jeruk nipis dibuat oleh istrinya setiap pagi 200 ml air + 1 sendok jeruk nipis + 1 sendok garam Himalaya + 1 sendok madu 毎朝奥さんが作ってくれるライム水 水200ml+ライムこさじ1+ヒマラヤ岩塩こさ じ1+ハチミツ大さじ1 Lime water is made by wife every morning 200 ml of water + 1 spoon of lime + 1 spoon of Himalayan salt + 1 spoon of honey --- Kali ini saya membuatnya jadi banyak garam 今回は私が作ったので塩が多かったです This time I made a lot of salt --- Madu juga banyak ハチミツも多かったです There were a lot of honey --- Saya bangun 5:00 pagi dan berolahraga ringan sambil mendengarkan musik, dimana saya minum 900 ml air Kemudian minum air jeruk nipis ini sebelum sarapan pagi 私は朝5:00~起きて音楽を聞きながら軽く運 動します、その時に水を900ml~飲みます その後、朝食前にこのライム水を飲みます I wake up 5:00 in the morning and exercise lightly while listening to music, at which time I drink 900 ml of water Then drink this lime water before breakfast --- Setelah sarapan, minum goji berry dengan teh hijau 朝食後はgoji berryを緑茶と 一緒に飲みます After breakfast, drink goji berry with green tea --- 1 sendok makan 大さじ1 1 tablespoon --- Kemudian lakukan sisa latihan sambil minum 450ml air その後、水を450ml飲みながら 残りの運動をします After that, do the rest of the exercise while drinking 450 ml of water --- Isi latihan Mesin yang menggunakan punggung dan bahu 400x10 Penyangga lengan. 100x10 Lompat tali. 1000x05 運動内容は 背中と肩を使う機械 400x10 腕立てふせ. 100x10 縄跳び. 1000x05 The content of the exercise is Machine that uses back and shoulders 400x10 Push-ups. 100x10 Skipping rope. 1000x05 --- Keputusan kesadaran saya (berpikir) 私の意識決定(考え方) My conscious decisions (thinking) --- Hobi yang menggunakan kekuatan otot saat sehat Hobi dan gaya hidup yang cocok dengan penurunan kekuatan fisik Hobi usia tua dan tujuan hidup 健康な時に筋力を使った趣味 体力の衰えに合わせた趣味と生活習慣 老後の趣味と人生のゴール A hobby that uses muscle strength when healthy Hobbies and lifestyle compatible with decreased physical strength Old age hobbies and life goals --- Keseimbangan hidup ➡ 1 Kebebasan dan 2 Pendapatan-3 Pengeluaran = 4 Tersisa 生活バランス➡1自由と2収入-3出費=4残 Life balance ➡ 1 Freedom and 2 Income-3 Expenses = 4 Remaining --- 1 kesehatan健康health 2 Yakin納得Convinced 3 biasa-biasa saja平凡mediocre 4 kebahagiaan幸happiness --- 1 Rasa pencapaian dan harapan 達成感と希望A sense of accomplishment and hope 2 Lokasi sekarang現在地Current location 3 Perkiraan予測Forecast 4 Persiapan準備Preparation --- 1 tindakan行動action 2 usaha努力effort 3 abadi持続lasting 4 Fleksibel柔軟flexible --- 1 kesabaran忍耐Patience 2 tujuan目的purpose 3 gol目標goals 4 Hasil結果Results --- Bagaimana dengan anda (anak-anak dan siswa sendiri)? 皆さん(お子さんや学生の方自身) はどうですか? How about you (your children and if you're students)? --- Good day –––––––––––––––––––––––––––––– Wakanda by Mona Wonderlick   / monawonderlick   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/-wakanda Music promoted by Audio Library    • Wakanda – Mona Wonderlick (No Copyrig...   –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Those Restless Nights — Artificial.Music [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:    • Those Restless Nights — Artificial.Mu...   Free Download / Stream: https://alplus.io/those-restless-nights –––––––––––––––––––––––––––––– Kota Malang https://id.wikipedia.org/wiki/Kota_Ma... Kota Blitar https://id.wikipedia.org/wiki/Kota_Bl... ---- Living in Indonesia and Cost of living in Southeast Asia インドネシアでの生活体験と東南アジアでの生活費 Hidup di Indonesia dan Biaya hidup di Asia Tenggara ---- #kesehatan #berpikir #健康管理 #health #logis #kritis #komunikasi #hipotetis #bias #metakognitif #logical #critical #communication #コミュニケーション #hypothetical #仮説 #バイアス #メタ認知力 #Indonesia #jawa #bali #malang #kediri #tulungagung #blitar #インドネシア #ジャワ #バリ #マラン #ケディリ #トゥルンガグン #ブリタール