* **ก่อนนอนใจสบาย คลายทุกข์ด้วยธรรมะ ปล่อยวางอดีต หลับฝันดี** * **ธรรมะกล่อมใจก่อนนิทรา: อภัยให้เ... скачать в хорошем качестве

* **ก่อนนอนใจสบาย คลายทุกข์ด้วยธรรมะ ปล่อยวางอดีต หลับฝันดี** * **ธรรมะกล่อมใจก่อนนิทรา: อภัยให้เ...

เหนื่อยไหมกับค่ำคืนที่ความคิดฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับเพราะแบกรับความกังวลและความเจ็บปวดไว้เต็มอก? วิดีโอ "ธรรมมะก่อนนอน ให้อภัยก่อนหลับ – ปล่อยวางทุกความเจ็บ ก่อนนอนด้วยใจสงบ | ธรรมะก่อนนอน #ธรรมะก่อนนอน" จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจ ปล่อยวางเรื่องราวที่รบกวนใจ และนอนหลับอย่างเป็นสุขด้วยหลักธรรมคำสอนง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้จริง คืนนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการ "ให้อภัย" และ "ปล่อยวาง" ความเจ็บปวดต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน เพื่อสร้างสภาวะจิตใจที่สงบก่อนนอน การ ให้อภัย ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เป็นของขวัญที่เรามอบให้ตัวเอง การเก็บความโกรธ ความแค้น หรือความเสียใจไว้ มันไม่ได้ทำร้ายใครเลยนอกจากตัวเราเอง ในวิดีโอนี้ เราจะพูดคุยถึงความสำคัญของการ ให้อภัยตัวเอง และการ ให้อภัยผู้อื่น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการปลดปล่อยความทุกข์และความกังวล วิดีโอนี้จะพาคุณสำรวจว่าทำไมบางคืนเราถึงนอนหลับสบาย แต่บางคืนกลับข่มตาไม่ลง คำตอบอยู่ที่ "ใจ" ของเรา หากใจเราเต็มไปด้วยความกังวล ความโกรธ หรือความเสียใจ มันก็ยากที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ เราจะมาเรียนรู้เทคนิคและวิธีการต่างๆ ที่จะช่วยให้เราสร้างสภาวะจิตใจที่สงบก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การหายใจลึกๆ หรือการฟังธรรมะเบาๆ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเยียวยาจิตใจ นอกจากนี้ เราจะเจาะลึกถึงภูมิหลังและความสำคัญของการ ปล่อยวาง ก่อนนอน การไม่ ปล่อยวาง คือการที่เรา "เกาะ" อยู่กับเรื่องราวในอดีต ทำให้จิตใจหนักอึ้งและส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย การ ให้อภัย และ ปล่อยวาง คือการรักษาบาดแผลในใจ อนุญาตให้ตัวเองก้าวต่อไป ไม่จมอยู่กับอดีต และพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่ด้วยจิตใจที่สดใส วิดีโอนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงหลักการ ธรรมะก่อนนอน และนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ทุกค่ำคืนเป็นการพักผ่อนที่แท้จริง ถ้าคุณต้องการชีวิตที่สงบสุข ปราศจากความกังวลและนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม อย่าลืมกด Subscribe เพื่อติดตามวิดีโอธรรมะดีๆ แบบนี้อีก และกด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์เนื้อหาที่เป็นประโยชน์ต่อไปครับ! อย่าลืมแชร์วิดีโอนี้ให้คนที่คุณรักและห่วงใยด้วยนะครับ เพื่อให้ทุกคนได้สัมผัสกับความสุขและความสงบก่อนนอน #ธรรมะก่อนนอน #เคลียร์ใจก่อนนอน #ให้อภัย #ปล่อยวาง #ผ่อนคลายจิตใจ #นอนหลับ #ความกังวล #ความโกรธ #ความเสียใจ #ใจ #ของขวัญ #สมาธิ #หายใจลึกๆ #ให้อภัยตัวเอง #จิตใจสงบ #ภูมิหลัง #บริบท #บาดแผลในใจ #แผลเป็น #รักษาจิตใจ #ความสงบสุข #ตระหนักรู้