Скачать с ютуб Cách làm bột ngũ cốc 20 loại hạt cho bà bầu ở nhà в хорошем качестве

Cách làm bột ngũ cốc 20 loại hạt cho bà bầu ở nhà

Bột ngũ cốc 20 loại hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu, vì nó cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Dưới đây là cách làm bột ngũ cốc 20 loại hạt cho bà bầu #ngucocbabau, #botngucoc, #cachlamngucoc Nguyên liệu: 100g yến mạch 100g lúa mạch đen 100g quinoa 100g hạt chia 100g hạt lanh 100g hạt hướng dương 100g hạt bí ngô 100g hạt hạnh nhân 100g hạt óc chó 100g hạt điều 100g hạt macca 100g hạt hạt dẻ cười 100g hạt sen 100g hạt đậu xanh 100g hạt đậu đen 100g hạt đậu đỏ 100g hạt đậu nành 100g hạt gạo lứt 100g hạt ngô 100g hạt kê Cách làm: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch các loại hạt và ngũ cốc dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn. Rồi đem phơi nắng hoặc dùng máy sấy thực phẩm để làm khô nguyên Tiến hành rang nguyên liệu cho chín trên bếp than sẽ thơm ngon hơn bếp gas Phân loại các loại hạt và ngũ cốc thành từng nhóm nhỏ. Sấy khô từng nhóm trong lò nướng ở nhiệt độ thấp (khoảng 100°C) trong khoảng 10-15 phút hoặc cho đến khi chúng khô hoàn toàn. Xay nhuyễn: Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê để xay nhuyễn từng loại hạt và ngũ cốc thành bột mịn. Trộn đều: Trộn đều các loại bột hạt và ngũ cốc với nhau trong một tô lớn. Bảo quản: Đựng bột ngũ cốc vào các hũ kín hoặc túi ziplock và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Cách sử dụng: Pha 2-3 muỗng bột ngũ cốc với nước ấm hoặc sữa tươi không đường, khuấy đều và thưởng thức. Có thể thêm mật ong, trái cây tươi hoặc sữa chua để tăng thêm hương vị. Lưu ý: Bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại thực phẩm mới nào vào chế độ ăn uống, đặc biệt là khi sử dụng các loại hạt và ngũ cốc. Xem thêm: Cách rửa đậu đỏ và phơi nắng ráo nước để làm bột đậu đỏ    • Cách rửa đậu đỏ và phơi nắng ráo nước...