Ο καρκίνος πεθαίνει όταν τρως αυτές τις 8 τροφές скачать в хорошем качестве

Ο καρκίνος πεθαίνει όταν τρως αυτές τις 8 τροφές

Γεια σας και καλώς ήρθατε στο κανάλι μας! Στο σημερινό βίντεο θα αναλύσουμε τη σημασία της πρόσληψης βιταμινών και πώς αυτές μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας και να βελτιώσουν την καθημερινή μας ζωή. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες του σώματος, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι την υποστήριξη της καλής όρασης και της υγείας του δέρματος. Βιταμίνη Α: Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την όραση, το ανοσοποιητικό σύστημα και την αναπαραγωγή. Τη βρίσκουμε σε τρόφιμα όπως καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι και συκώτι. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας και στη λειτουργία του εγκεφάλου. Βρίσκονται σε τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Βιταμίνη C: Γνωστή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική για την υγεία του δέρματος και την απορρόφηση του σιδήρου. Πλούσιες πηγές της είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, οι πιπεριές και τα ακτινίδια. Βιταμίνη D: Απαραίτητη για την υγεία των οστών και τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βιταμίνη D συντίθεται από το σώμα μας όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως και βρίσκεται επίσης σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια και τα αυγά. Βιταμίνη Ε: Αυτή η βιταμίνη λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και την προστασία των κυττάρων από βλάβες. Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυτικά έλαια. Βιταμίνη Κ: Απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών, η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Μην ξεχάσετε να κάνετε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο με συμβουλές υγείας και ευεξίας! Πατήστε το κουδουνάκι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβάζουμε νέο περιεχόμενο. #Υγεία #Βιταμίνες #Διατροφή #Ευεξία #ΣυμβουλέςΥγείας #ΔιατροφικήΥποστήριξη #ΥγιεινήΖωή #ΥγιεινέςΣυνήθειες #ΑνοσοποιητικόΣύστημα #ΟλιστικήΥγεία