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煎り大豆の作り方　コレステロール0 簡単美味しいカリッとサクッと仕上がります

煎り大豆を、市販はお手軽ですが、産地の大豆で手作りをしたい時に作ってください お豆をしっかり戻して、よく乾かしてからオーブンに入れるのが、カリッとなります 香ばしく、止まらなくなるおいしさです。おやつ、おつまみ、おかずに ぜひお試してみてください。 大豆は「畑の肉」といわれるくらい、タンパク質を豊富に含まれている 脂肪も抑えられ、コレステロール０。 その上、体内では合成されない必須アミノ酸9種がバランスよく含まれて栄養面でもいい事いっぱいです 材料 大豆　　お好きなだけ 水に浸してから水気を切り、クッキングシートを敷いた天板に重ならないように並べます。150度のオーブンで40〜50分加熱して、天板に置いて冷まします。 きな粉大豆の作り方    • 煎り大豆で作るきなこ大豆　カリッと美味しい　健康や美容に　栄養たっぷりきな...   大豆の甘辛煮    • 大豆の甘辛煮　坐禅豆　さぜん豆　熊本郷土料理　砂糖不使用   #大豆 #簡単レシピ #タンパク質 #節分 #保存食 #おやつ #おつまみ