711｜自助的問題｜漢語Psych2Go Mandarin「心理學」 скачать в хорошем качестве

711｜自助的問題｜漢語Psych2Go Mandarin「心理學」

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片😊 ，https://bit.ly/3tAlOHK 🌟 English subtitle is available. ▼時間軸傳送門▼ 0:00 自助的問題 0:46 心理上的影響 1:57 可疑倫理 3:25 如何避免負面缺點 5:49 結語 當提到自助，大家想到的第一件事是什麼？也許是一種新的食療趨勢，或者是一個勵志播客、或者是個鍛鍊計劃 或者是一堆在抖音上走紅的暢銷書，不管大家的答案是什麼，以上這些都很受歡迎，這充分説明了自我提升的熱潮，全球如此 作為一種社會現象，我們有如此強烈的自我完善的願望，這當然是件好事，但毫無疑問，自助也有黑暗的一面，容易錯過，更容易陷入 自助行業也充斥着有毒的雞湯、虛假的大師、和空洞的肯定，有沒有小夥伴最近想過做些自我提升的事情? 為了避免這些潛在的問題，先來看看這支影片吧 心理上的影響 那句著名的諺語：樂極生悲，也適用於自助，暢銷書作家馬克·曼森曾寫過《不給予的微妙藝術》（《紐約時報》暢銷書排行榜第一名) 他説，只有兩種人沉迷於自我幫助：壞的人讓自己過得還好，好的人讓自己過得很好，想過的更好的壞人尋求自助 是因為他們覺得自己有根本的問題，想過的更好的好人，通常是滿足的，有良好的情緒調節能力、和心理健康 當一個人通過自助來最大化這些東西，從好、到更好，問題是大多數自助材料更多的是針對、從不好到好的人，而不是對從好到更好的人 但前者最終從中獲得了更多，為什麼呢？因為自助對我們自尊的心理有影響，不好的人會感到不足，所以已經很低的自尊更加每況愈下 用馬克·範森的話來説，諷刺的是，自助有效的前提條件是，自助實際上無法幫助的一件至關重要的事情，接受自己是一個犯錯誤的好人 可疑倫理 有些人對自助持懷疑態度的一個原因是，他們相信這一行的口頭禪是：病人被治癒就是失去了客户，在這一點上，他們並不是完全錯誤的 自助營銷受到了批評，因為它創造了不切實際的期望，就像所有未經科學證明的產品一樣，一些所謂的健康專家、和自助大師 甚至不實踐他們所宣揚的，更不用説關心它是否被證明是真的，然而，考慮到這個行業現在已經價值數十億美元 利潤動機不應該那麼令人驚訝，市場數據統計公司總裁約翰·納羅薩最近公佈的數據顯示，僅去年一年 該公司的總收入就達到了數十億美元，總計172.9億美元，怎麼這樣？因為根據企業家、心理學家、和暢銷書作家M·J·德馬科的説法 動機並不在於創造真正的改變，而是對改變的幻覺，他把這個概念稱為行動偽裝，德馬科解釋説，自我發展的誘惑在於 它會讓一個人沉迷於完成某事的感覺，並被激勵做更多的事情，但過了一定的時間，很可能會再次復發對自己感到沮喪 因為總會冒出來新的標準，讓你覺得又做錯了什麼，或者新的方式，讓你覺得做的不到位，在一天結束的時候，對自己的生活越不開心 越斷片，自助行業就越能從你身上獲利 如何避免負面缺點 需要澄清的是，我們意識到這些批評、並不適用於整個自助行業，事實上，如果我們知道、如何正確地運用它的指點 自助、真的可以使我們受益匪淺，根據一個非營利性的心理健康信息博客、《健康天地》的説法，由正經渠道教授的心理自助 是非常有益的，心理健康自助資料的潛力，對那些患有精神疾病的人的生活，會產生積極的影響，《正義和心理健康》記者 薩曼莎·格拉克挑戰選擇權威的、文字表述清晰的、並以一種激勵自己努力變得更好的方式呈現出來的材料 同樣，心理學家喬安妮·伍德、和同事們進行的一項研究發現，常見的自助洗腦，如：我是一個漂亮的人、我能做任何事 只會幫助那些已經擁有高自尊的人，而可能會讓低自尊的人處境更糟，研究人員認為，這是因為這種不合理的積極籠統的陳述 可能只會提醒他們，他們沒有達到自己設定的標準，因此，推薦對他們使用更具體、更現實、更積極的陳述，比如，我擅長啥啥啥 以避免惡化自卑感，《自助》的作者和演説家，羅伯特·林格、還説，那些從自助中獲益最多的人，是那些準備在生活中長期運用自助的人 而不是那些尋找通往積極性、和幸福捷徑的人，他解釋説，只要我們堅持堅持錯誤的信念，認為我們身上有些東西需要修正 或者認為我們在尋找某個答案，我們就永遠無法，在生活中做出任何持久或有意義的改變，需要明白，沒有人能代替我們做自我提升工作 並學會傾聽內心那個平靜的聲音，這對我是有用、有益的，用美國前第一夫人、羅莎琳德·卡特的話來説，一旦接受了自己並不完美的事實 就會建立一些自信，這就是為什麼自我接納比任何書籍、播客、或研討會能教給你的任何東西都重要 它是打開自助最終能給你帶來所有好處的關鍵，這一切都是關於平衡、和找到適合你的正確來源 通過意識到潛在的陷阱、並選擇靠譜的資源，可以確保你的自我提升之旅是正向的 大家對這支影片有什麼看法?歡迎在下面評論區告訴我們，如果喜歡這支影片，記得點贊，如果想看到更多這類影片，記得訂閲我們的頻道 並開啓小鈴鐺，這樣，我們一發布新影片，就能收到通知啦 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video:    • The Problem With Self Help   参考文献    • The Problem With Self Help   👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽 人际交往：   • 人际交往   恋爱：   • 恋爱   自我成长：   • 自我成长   下意识：   • 下意识   友情：   • 友情   习惯：   • 習慣   吸引：   • 吸引力   聪明：   • 聰明   抑郁：   • 抑郁   焦虑：   • 焦慮   家庭：   • 家庭   性格：   • 性格   创伤：   • 創傷   测试：   • 測試   #psych2gomandarin #psych2go #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。 志在分享，如有誤點，歡迎指正。