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「健康に良い」が毒に変わる…60代から腎臓を追い詰める危険な果物4つ | 高齢者の健康 скачать в хорошем качестве

「健康に良い」が毒に変わる…60代から腎臓を追い詰める危険な果物4つ | 高齢者の健康 4 часа назад

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「健康に良い」が毒に変わる…60代から腎臓を追い詰める危険な果物4つ | 高齢者の健康

60歳を過ぎてから、健康のために毎朝食べている「バナナ」「ぶどう」。 もしその“良い習慣”が、痛みもなく静かに腎臓を追い詰め、ある日突然「人工透析」という現実を引き寄せているとしたら――あなたは信じられますか? 腎臓は“沈黙の臓器”。濾過能力が落ちても自覚症状が出にくく、気づいたときには数値が深刻…というケースは珍しくありません。60代以降は、若い頃と同じ食べ方でもカリウムや糖質が体内に残りやすくなり、血圧・不整脈・突然死のリスクにつながることがあります。 さらに「朝に果物だけ」「甘い果物を習慣で食べ続ける」ことで血糖値スパイクが繰り返され、腎臓の微細な血管にダメージが積み重なる可能性も。 この動画では、60代以降が特に注意したい果物(バナナ・ぶどう・マンゴー・柿)に潜む落とし穴を“なぜ危険なのか”まで整理し、代わりに腎臓を守りやすい選択肢(ブルーベリー・りんご・アボカド・トマト)の取り入れ方を紹介します。 全部やめる必要はありません。大切なのは「体に合った選び方」と「量・タイミング」を知ること。冷蔵庫の中身を一つ替えるだけでも、未来は変えられます。 ※腎機能に不安がある方、糖尿病・高血圧の治療中の方、薬を服用中の方は、食事変更前に医師・薬剤師へ相談してください。 【Chapter】 00:00 60代の“健康フルーツ”が毒に変わる理由 01:10 腎臓の老化と「気づけない怖さ」 02:02 カリウム・糖質が“毒”になるメカニズム 04:19 朝フルーツだけが危険な理由(血糖値スパイク) 05:03 バナナ:カリウム×糖質のダブルパンチ 07:31 ぶどう:糖質・カリウム・結石リスクの盲点 10:01 マンゴー:高糖質+高カリウム+アレルゲン注意 12:32 柿:タンニンで“胃の石”ができる落とし穴 15:25 腎臓の味方:ブルーベリーの選び方・食べ方 17:46 りんご・アボカド・トマトで底上げする習慣 22:23 今日からできる3つのアクション#高齢者の健康 #シニアライフ #健康長寿 #生活習慣の見直し #予防医学 #長生きのコツ

Comments
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