25 MIN para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [9 Ejercicios] Rutina en Tiempo Real скачать в хорошем качестве

25 MIN para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [9 Ejercicios] Rutina en Tiempo Real

Rutina de 25 minutos en CASA para CORE y ABDOMINALES que fortalecerá toda tu transverso abdominal. Ejercicios con movimientos que SÍ desafían tu CORE desde todos los ángulos. Haz movimiento controlado para resultados reales. 🔥Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 25 min. ▸ Calentamiento + Rutina (9 ejercicios) ▸ 2 rounds ▸ Descanso: 1 - 3 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:30 Prepárate para la Rutina 🥵 04:17 EJERCICIO 1 04:58 next 05:23 EJERCICIO 2 06:02 next 06:30 EJERCICIO 3 07:11 next 07:31 EJERCICIO 4.1 08:11 cambio de lado 08:31 EJERCICIO 4.2 09:12 next 09:38 EJERCICIO 5 10:18 next 10:48 EJERCICIO 6 11:28 next 11:54 EJERCICIO 7 12:34 next 12:51 EJERCICIO 8 13:31 next 13:52 EJERCICIO 9 14:32 descanso (1-3 min.) 15:29 ROUND 2 25:12 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Bad Computer - Can't Heal You MXZI, sk3tch01, X972 - Montagem Toma Anna Yvette, Lost Sky - Carry On Elektronomia, Syn Cole - Sky High x Feel Good Mashup sapientdream, Rameses B, Slushii - Break My Heart (Rameses B Remix) Wwings, jeonghyeon - Feelings Fade Warriyo, LXNGVX - Mortals Funk Remix Rameses B - i want u ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa) Luke Alexander - RIDE WITH ME Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdominalesESN #RutinaAbdomen #RutinaCore D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.