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ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza

¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza, ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking. Desarrolla 5 claves en relación a: ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos? ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total ¿Cómo adaptar el entrenamiento a la etapa de definición? Sistema ERP ¿Cómo enfocar el cardio en etapa de definición muscular? Consejos prácticos Un consejo clave para progresar en tus entrenamientos (seguimiento) ¡Un contenido de mucha utilidad que puedes poner en práctica para ti y/o tus clientes que vayan a empezar una etapa de definición! ════════════ 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre las 3 vías para hacerlo en esta clase GRATIS: https://fitgeneration.es/clase-entren... ⚡🏋🏻 La formación de Entrenador Personal de Fit Generation. ➜ Descubre el CPE: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://fitgeneration.es/clase-dietis... ════════════ 📚👨🎓 TSAF by Fit Generation - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 📚👨🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ Accede al TSD: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/@FitGeneratio... ════════════ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 CANAL TELEGRAM: https://t.me/cursoaudiofit ════════════ 📷 Instagram oficial: @fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Cómo entrenar en etapa de definición 00:16 Intensidad en etapa de definición 01:16 Volumen de entrenamiento en definición 02:20 Autorregulación de entrenamiento (ERP) 04:13 Cómo y qué cardio hacer en definición 07:12 Mantén un diario de entrenamiento 08:15 Conclusión y formación de Fit Generation ════════════