[ENG SUB]잠은 ‘이렇게’ 주무세요. 이 한편으로 '수면 자세' 완벽 정리! - 송영민의 바른자세만들기 #85 - 잠 잘자는 법, 건강한 수면 자세 скачать в хорошем качестве

[ENG SUB]잠은 ‘이렇게’ 주무세요. 이 한편으로 '수면 자세' 완벽 정리! - 송영민의 바른자세만들기 #85 - 잠 잘자는 법, 건강한 수면 자세

건강한 라이프스타일에 관한 모든 것, 굿라이프 제품을 구입하려면? https://smartstore.naver.com/glglgood... 잠은 단순한 휴식이 아닙니다! 낮 동안 쌓인 스트레스를 해소하고, 뇌에 쌓인 노폐물을 청소해 치매를 예방하고, 만성 피로에서 벗어나게 해주는 치유의 시간입니다! “똑바로 자야 허리에 좋은가요? 옆으로 자면 안 되나요? 자다가 뒤척이는데 어떡하나요?” 어떤 자세로 자야 바른 수면 자세인지 많은 분들이 여쭤보셨습니다. 그래서 오늘은 각 자세 별로 올바른 수면 자세에 대해 알려드립니다! 베개 높이는 어떻게 설정해야 하는지, 똑바로 누워 잘 때는 어떤 자세로 자는 게 좋은지, 옆으로 누워 잘 때는 어떤 자세로 자는 게 좋은지, 엎드려 자야만 잠이 오는 사람은 어떻게 교정해야 하는지… 각각의 케이스마다 척추 건강도 지키고 수면의 질을 높여 다음날을 활기차게 맞이할 수 있는 올바른 수면 자세를 알려드립니다! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #수면자세 #잠자는법 #베개 #척추질환 #허리통증 #치매예방 #만성피로 #뇌척수액 #C자커브 #숙면 #불면증 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민