Какие интервалы наиболее эффективны? HIIT Science скачать в хорошем качестве

Какие интервалы наиболее эффективны? HIIT Science

Какие интервалы высокой интенсивности наиболее эффективны? Когда их следует выполнять, с какой интенсивностью и как долго отдыхать между интервалами? Видео разминки:    • What Is the Most Effective Cycling Warm Up...   Видео FTP:    • How to Raise Your FTP, Full Workouts and T...   Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d... WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s... Patreon:   / backwardhatdylan   Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/ Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/ Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/ Велоодежда: https://togs.com/ Колёса Enve: https://www.enve.com/en/ Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента: Instagram: @dylanjawnson Twitter: @djdylansjohnson Facebook: Dylan Johnson Cycling Тренер Strava:   / strava   Исследования, которые я использовал в этом видео: https://link.springer.com/article/10.... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... https://link.springer.com/article/10.... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... x https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... https://link.springer.com/article/10.... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... uration_on_Work_Intensity_and.21.aspx https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://journals.humankinetics.com/vi... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... 11000/Эффект_различной_высокой_интенсивности.12.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://link.springer.com/article/10....