ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ | Лишний вес, РПП, отказ от сладкого, хейт в соцсетях | Подкаст психолога скачать в хорошем качестве

ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ | Лишний вес, РПП, отказ от сладкого, хейт в соцсетях | Подкаст психолога

В этом подкасте семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос и блогер Марина Кашкарова обсуждают, как договориться со своим разумом и телом и достичь хорошей физической формы. В выпуске вы найдете ответы на вопросы: Как связаны уверенность в себе и лишний вес? Как на нашу самооценку влияют соцсети? Как найти баланс между принятием себя и осознанием, что можно еще лучше? Почему не получается похудеть? Как замотивировать себя прийти к хорошей физической форме? Почему возвращаются к прежней форме? Как сохранить хороший результат? На что лучше обратить свое внимание на вес (цифры) или на качество питания (еду)? Чем грозят постоянные мысли о похудении? Правда ли, что вредных продуктов не существует? Как отказаться от сладкого? Какие виды РПП существуют? *стоит учесть, что ответы на эти вопросы даны с психологической точки зрения Таймкоды: 00:00 Тизер 0:30 Наша тема 2:05 3 факта о нашей гостье 3:19 Хейт в соцсетях 7:00 Синдром «Раньше было лучше» 8:50 Уверенность в себе и лишний вес 10:13 Как замотивировать себя прийти к хорошей физической форме? 13:06 Почему не получается похудеть? 16:00 Главный триггер Марины. Почему решила похудеть? 19:18 Уверенность в себе и лишний вес. Стала ли довольна собой после похудения? 22:49 Концентрация: на весе или на еде? 24:18 Как перестать постоянно думать о похудении? 26:18 Вредная и полезная еда 27:20 «Расслабься и прислушайся к себе». Подход Анастасии 32:20 «Жесткие правила!». Подход Марины 33:04 Правила сохранения результатов 36:17 Факторы «торможения» похудения 40:06 Сладкое 42:20 Чрезмерный фокус на еде 44:25 РПП 49:20 Биологический вес 51:11 Принятие себя VS результат 54:20 Возвращение к прежней форме 1:00:34 Как замотивировать себя прийти к хорошей физической форме? 1:04:50 Спасибо, все понятно! Ссылки: Ведущая подкаста: семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос https://vk.com/kardiakos_psy   / anastasia_kardiakos     / spasibo_psy   Гость подкаста: блогер Марина Кашкарова https://www.instagram.com/par_mari_?i... Если вы решите поделиться этим видео, порекомендовать его в своих соцсетях, мы будем очень благодарны. Отмечайте нас и ждите новых интересных выпусков!