喝水全攻略！一次弄懂人為什麼要喝水、怎麼喝、喝多少，破解喝水迷思！ скачать в хорошем качестве

喝水全攻略！一次弄懂人為什麼要喝水、怎麼喝、喝多少，破解喝水迷思！

今天我要來講一個我以為很簡單，但是研究下去學問超大的主題：「喝水」。 大家都知道人可以不吃東西，但幾天不喝水就會 GG，但是一天到底要喝多少水？有人說八杯？有人說 2000 cc？而且一定要白開水才算？是真的嗎？ 其實以上這些講法都是沒有根據的！ 這支影片我會從水的特性開始講起，以及它在人體扮演的角色，接著我會引用最新的研究，來告訴你一天到底要喝多少水，才能喝出健康。 影片章節： 0:17 水的特性 3:56 水對人體主要的作用 6:50 腎臟的功能 9:59 人一天到底需要補充多少水分？ 13:50 水分攝取量 vs 喝水量，別再傻傻分不清 15:30 結論：到底要怎麼喝水？ 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/the-truth-abou... 影片中的研究連結： Human water needs: https://academic.oup.com/nutritionrev... Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...