Серия «Спорт и физические упражнения», выпуск 12: Принципы тренировок скачать в хорошем качестве

Серия «Спорт и физические упражнения», выпуск 12: Принципы тренировок

Привет и добро пожаловать в 12-й выпуск моего сериала о спорте и физической науке. Мы продолжим с 11-го выпуска и узнаем больше о принципах тренировок. К концу этого выпуска вы узнаете, что означают термины «специфичность», «перегрузка», «обратимость» и «вариативность» применительно к тренировкам, спорту и физической науке. Перегрузка подразумевает, что для достижения адаптационных изменений или улучшения физической формы человеку необходимо работать с интенсивностью, превышающей привычную. Специфика подразумевает, что любые адаптации организма специфичны для типа выполняемой тренировки. Обратимость — это принцип «используй или потеряешь», согласно которому адаптация к тренировкам может быть приобретена, но она также может быть утрачена при прекращении тренировок или их продолжении с меньшей интенсивностью. И наконец, разнообразие означает разнообразие тренировок с использованием различных движений или методов, которые по-прежнему ориентированы на цели и потребности клиента. Хотите поддержать канал или просто угостить меня чашкой кофе в знак благодарности? Сделайте пожертвование по ссылке ниже! https://www.paypal.me/ukfhdotcom Подпишитесь на меня в Instagram:   / pttarrant   Подпишитесь на меня в Facebook: tinyurl.com/2jkb8nbf Подпишитесь на меня в TikTok:   / pttarrant   Подробнее на моем сайте: www.ukfitnesshub.com Подпишитесь!: https://tinyurl.com/y7rvu8af Деловые запросы: [email protected] Мне приходит много вопросов и писем о том, какое оборудование я использую в своих видео. Ссылки ниже! Ноутбук - https://amzn.to/3fIiemZ Камера - https://amzn.to/33Nv9RT Мой микрофон - https://amzn.to/3nHJsOQ Мой второй микрофон - https://amzn.to/3FMovIM Аудиоинтерфейс - https://amzn.to/3rzstQa Усилитель - https://amzn.to/3IhUd2c Клавиатура - https://amzn.to/3FGnvWR Мышь - https://amzn.to/3qLrJYN ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео и описание содержат партнёрские ссылки. Это означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок на товары, я получу небольшую комиссию. С вас это не повлечёт никаких дополнительных расходов. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне продолжать снимать подобные видео! Спасибо за поддержку! Анимация Ланы Абу Ришех eyeseelana.com instagram.com/eyesee.lana