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요가수련 지치면 그만해도 됩니다
11 месяцев назад
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요가수련 지치면 그만해도 됩니다
저는 아쉬탕가 요가수련을 주6회 하다가 사정이 있어 이틀을 수련하지 못한 날이 있었습니다. 그리고 다시 수련을 갔습니다. 이틀 쉬었으니까 몸도 많이 뻣뻣하고 안될것이 당연하다고 생각하고 갔는데 몸이 아주 가벼워져서 기분좋게 수련을 마쳤던 경험이 있습니다. 그때 아마 신경계 피로가 쌓여서 힘을 내지 못했던것같습니다. 여러분도 이런 경험이 있다면 하루는 수련 강도를 낮춰서 진행해보세요. 저 같이 하루도 빼먹으면 안된다는 강박이 있던 사람들은 열심히 수련하는것은 쉽지만 똑똑하게 수련하는 것은 어렵습니다. 여러분들도 이 방법을 적용해보시고 부디 건강하게 수련하길 바라겠습니다.
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