【ランチ後の眠気】お米のせい？血糖値上昇や集中力ダウンを防ぎ生産性がアップするごはんの食べ方 скачать в хорошем качестве

【ランチ後の眠気】お米のせい？血糖値上昇や集中力ダウンを防ぎ生産性がアップするごはんの食べ方

⬇︎⬇︎⬇︎食べることで体と心が元気になる方法を無料メール講座で限定公開中⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/3qvI7JN ●柏原ゆきよの無料メール講座「令和の食育」とは?●--------------- あふれる食の情報に惑わされていませんか?? カロリー計算や流行りの健康法に惑わされない 正しい知識を学んで食事をすることで 体と心を変えて元気になるためのメソッドを、 無料メール講座で限定公開中です！ 気になる方は上記のURLからチェックしてみて下さい⬆︎⬆︎⬆︎ ●今回の動画●------------------- ランチを食べた後にひどい眠気を感じた経験はありませんか？ 個人差はあれど、午後の会議中に居眠りしたり、 大事な作業で集中力がダウンしたり・・・ 肝心なときほど睡魔に襲われてしまうのはなぜでしょうか。 眠気を抑えるための対策といえば、 コーヒーなどのカフェインをがぶ飲みして目を覚ます、 なんて人もいそうですが、 それだけでは解決できない場合も多いでしょう。 実は、食後の猛烈な眠気は 「お腹が満腹になったから」「炭水化物を食べすぎた」 だけが原因ではありません。 食後に眠くなるのは、血流や血糖値と深い関係があるんです。 今回は、食後に眠気が起こる理由について徹底解説します。 体内メカニズムから眠気を招いてしまう原因、 さらに眠くならないための毎日の食事の摂り方などについてお話するので、 ぜひ試してみてください！ ●YouTube●------------------------------------- 食事の知識は強い’武器’になる！ 健康食育の専門家・柏原ゆきよが毎週更新しています。 便利なチャンネル登録はこちらからどうぞ。 ⇒⇒https://bit.ly/3kmbtHH 🔻🔻🔻動画内で紹介している動画🔻🔻🔻 【今すぐやめて】〇〇でご飯を食べると効果が半分以下!!1番効果的なお米レシピの選び方と考え方!!【お米生活】    • 【今すぐやめて】〇〇でご飯を食べると効果が半分以下!!1番効果的なお米レシ...   ＜お米と血糖値の関係について学べる動画＞ ・血糖値を上げやすい食べ方・食事のパターン    • お米と血糖値#2～血糖値を上げやすい食べ方・食事のパターン   ・ごはんと糖尿病の関係を栄養的観点から考える    • お米と血糖値#1～ごはんと糖尿病の関係を栄養的観点から考える   ・血糖値を上げにくい食事～食材の組み合わせと食べ方で血糖値の上がり方が変わる    • 血糖値を上げにくい食事～食材の組み合わせと食べ方で血糖値の上がり方...   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 柏原ゆきよの無料メール講座「令和の食育」 →https://bit.ly/2QpMKsV もう、あふれる食の情報に惑わされない！ 一人ひとりが選び取る力を身につけながら、食べることで体と心を変えて元気になるためのメソッドを、具体的かつ理論的に学べるよう設計された実践型の無料メール講座です。 カロリー計算や流行りの健康法に惑わされない安心感と、ぶれない食の軸を手に入れてください。 柏原ゆきよ公式サイト →https://shokuiku-imagine.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #眠気 #やる気が出ない #血糖値