Как развить ловкость рук? скачать в хорошем качестве

Как развить ловкость рук?

Всем привет! Снова говорим о ловкости рук. Упражнения: 1️⃣ Хлопок над мячом, хлопок под мячом+над мячом; 2️⃣ Поймать мяч за спиной скатить/подбросить; 3️⃣ Ловля теннисного мяча; 4️⃣ Ловля двух мячей. Первое упражнение является довольно простым и дано больше для разминки и подготовки вас к последующим, поэтому достаточно выполнить всего 8-10 раз каждую вариацию ❗️ Но если у вас возникают трудности, конечно же, можете уделить больше времени на него. Последующие упражнения можете выполнять по 2-3 подхода по 8-12 на вариацию. Если что-то получается с трудом или какое-то упражнение особо вам понравилось, то можете потратить на него больше времени. В третьем упражнении подойдет абсолютно любой мяч, который вы можете поймать одной рукой — теннисный, для гольфа, для бейсбола, да хоть апельсин, яблоко 🏀 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Twitter —   / terball_ru   Вконтакте — https://vk.com/terball Instagram —   / terball.ru   Facebook —   / terball.ru   Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce981... Telegram — Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball