„O fyzické kondici vždycky rozhoduje hlava.“ | Sportovní lékařka, fitness instruktorka Marie Skalská скачать в хорошем качестве

„O fyzické kondici vždycky rozhoduje hlava.“ | Sportovní lékařka, fitness instruktorka Marie Skalská

Marie Skalská je lékařka se zaměřením na prevenci, výživu a pohybovou medicínu. Po absolvování 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy pracovala v kardiologii a dnes vede ambulantní praxi v Centru sportovní medicíny. V rozhovoru mluví o tom, jak se bezpečně hýbat v horách, proč nepřeceňovat síly, jak důležitá je pravidelnost, regenerace, spánek a správně nastavená výživa. Vysvětluje rozdíl mezi zdravým pohybem a přepáleným výkonem, upozorňuje na význam zátěžového EKG po čtyřicítce a přidává praktické tipy k hydrataci, sacharidům, iontovým nápojům i doplňkům stravy. ► Rozhovor jsme natočili během @skialpujfest . Co vše v rozhovoru s ‪Marií zaznělo? 3:30 Maraton bez přípravy a dopady na tělo 6:42 Co mají společného lidé, kteří vydrží aktivní celý život 13:24 Kdy už vysoká zátěž srdci neprospívá 17:13 Jaké vyšetření absolvovat před větším výkonem 20:25 Výživa a pití při celodenní horské aktivitě 23:44 Suplementy: co dává smysl a co je přeceňované 36:35 Kde začít, když se člověk necítí dobře 42:38 Co Marii hory dávají a daly Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka ‪@salewa‬. Více informací najdete zde: https://www.mountainbrands.cz/ Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪@BrainMarket‬. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu https://www.brainmarket.cz/ při nákupu nad 1500 Kč. Více informaci o Centru sportovní medicíny najdete zde: https://www.centrumsportmed.cz/ Zmíněný rozhovor s horolezcem Markem Holečkem o regeneraci těla i mysli najdete zde: https://www.nahoru.tv/post/rozhovor-e... ► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit tlačítkem DÍKY přímo pod videem nebo na našem webu zde: https://www.nahoru.tv/podporte-nas. Děkujeme! SLEDUJTE NÁS: ► web: https://www.naHoru.tv ► facebook:   / nahoru.tv   ► instagram:   / nahoru.tv   ► spotify: https://open.spotify.com/show/0PMRSUX... ► apple: https://podcasts.apple.com/cz/podcast...