У нас вы можете посмотреть бесплатно I Lifted Weights for 30 Days! (Before and After Results) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
I love weight lifting and think is very important to when it comes to maintaining or losing weight. My main weight lifting workout: 3 x 10 press ups 3 x 9 Bicep curls 3 x 10 Triceps extensions 3 x 10 triceps bar hammer curls 3 x 10 triceps bar should raises/ shrugs 3 x 10 press ups (variations e.g. diamond/ elevated) 3 x 8 dumbbell hammer curls Max x press ups Bench press 3 x 8 (40kgs) 2 minutes rests between sets. Dumbbell weight should be challenging you on the last few reps I increase reps or weight when exercise becomes easy I do some high rep, light weight work as well. Social Media: Instagram - / billybrendan_ TikTok - / billybrendan Email for business enquires - [email protected] Music: Song - LEVI/MIKASSA ENTRANCE THEME (AOTF S2) Rock Cover Artist - Paul Owen Music • Attack on Titan LEVI/MIKASSA ENTRANCE THEM...