• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9 скачать в хорошем качестве

دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9

هل أنت جديد في الجيم وتشعر بالضياع بين الكم الهائل من المعلومات والنصائح المتضاربة؟ 🤔 في الحلقة رقم 9 من بودكاست فاكتيڤ، نضع لك خريطة طريق واضحة لكل مبتدئ في النادي. سنتعمق في الأساسيات من الألف إلى الياء: أهمية التغذية والنوم، كيف تبدأ تمرينك الأول، عدد التمارين والجولات والتكرارات المناسبة لك، وحتى كيفية اختيار التمارين الصحيحة لتحقيق أقصى بناء عضلي وتجنب الإصابات! 💪 انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر 🔗 https://bit.ly/Factive حساب كابتن شعيب: 🔗   / sh3.fit   محتوى الحلقة: 0:00 - مقدمة 0:15 - التغذية 3:50 - النوم 4:05 - التمرين 12:35 - كم تمرين تحتاج لكل عضلة 14:10 - تمرين العضلات الصغيرة 17:35 - تحديد الوزن المناسب 18:30 - هل تتمرن للفشل العضلي؟ 24:20 - الزيادة التدريجية 27:50 - الزيادة التدريجية ليست زيادة الوزن فقط 29:00 - حساب حجم التمرين 29:45 - زيادة المدى الحركي 32:00 - الراحة بين الجولات 38:30 - كيف تختار تمارينك 45:15 - متى تغير التمرين 🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية 🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع: ➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT 📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast   📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية: ⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7   ⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7 ⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?... #تمرين_المبتدئين #محمد_المرزوق #بودكاست_فاكتيف #جدول_تمرين #فشل_عضلي #زيادة_تدريجية #اختيار_التمارين #نصائح_للمبتدئين

Comments
  • من النحافة إلى العضلات: دليلك الكامل لبرنامج تضخيم فعال 🚀 | بودكاست فاكتيڤ | #10 1 месяц назад
    من النحافة إلى العضلات: دليلك الكامل لبرنامج تضخيم فعال 🚀 | بودكاست فاكتيڤ | #10
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • العقلية قبل العضلات 💡 كيف تفهم جسمك لتطور من نفسك | بودكاست فاكتيڤ #11 1 месяц назад
    العقلية قبل العضلات 💡 كيف تفهم جسمك لتطور من نفسك | بودكاست فاكتيڤ #11
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • افضل أساليب تحضير لاعبين كمال الأجسام الطبيعيين مع شعيب سليمان | بودكاست جسمك الحلقة 32 2 года назад
    افضل أساليب تحضير لاعبين كمال الأجسام الطبيعيين مع شعيب سليمان | بودكاست جسمك الحلقة 32
    Опубликовано: 2 года назад
  • دليلك العملي للترطيب | كيف تقيس جفافك وتختار الحل الأمثل لتعويض السوائل؟ 🔬 | بودكاست فاكتيڤ | #13 4 недели назад
    دليلك العملي للترطيب | كيف تقيس جفافك وتختار الحل الأمثل لتعويض السوائل؟ 🔬 | بودكاست فاكتيڤ | #13
    Опубликовано: 4 недели назад
  • العميل الذي تجسس على اقوى دولتين في العالم | والسبب مش فلوس ! 5 часов назад
    العميل الذي تجسس على اقوى دولتين في العالم | والسبب مش فلوس !
    Опубликовано: 5 часов назад
  • كيف تستغل الكرياتين لزيادة القوة والبناء العضلي؟ لماذا يخشاه البعض ويمنعه المدربون؟ 🔬🤔 | فاكتيڤ 2 дня назад
    كيف تستغل الكرياتين لزيادة القوة والبناء العضلي؟ لماذا يخشاه البعض ويمنعه المدربون؟ 🔬🤔 | فاكتيڤ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • نصائح صحية قاسية || د. آدم البطاينة 1 месяц назад
    نصائح صحية قاسية || د. آدم البطاينة
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • المُخبر الاقتصادي+ | لماذا تشتري الصين كميات كبيرة من النفط بسرعة؟ هل تستعد لحرب مع أمريكا؟ 2 дня назад
    المُخبر الاقتصادي+ | لماذا تشتري الصين كميات كبيرة من النفط بسرعة؟ هل تستعد لحرب مع أمريكا؟
    Опубликовано: 2 дня назад
  • دليلك لاختيار التمارين الأنسب لجسمك (أكثر من 90% يختارون غلط!)🏋️‍♂️ | بودكاست فاكتيڤ | #6 2 месяца назад
    دليلك لاختيار التمارين الأنسب لجسمك (أكثر من 90% يختارون غلط!)🏋️‍♂️ | بودكاست فاكتيڤ | #6
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • #18 ماهي معايير اختيار النظام الغذائي؟ مع محمد سعد | بودكاست سطحي 1 год назад
    #18 ماهي معايير اختيار النظام الغذائي؟ مع محمد سعد | بودكاست سطحي
    Опубликовано: 1 год назад
  • إدارة الإجهاد والاستشفاء العضلي | بودكاست فاكتيڤ | #1 3 месяца назад
    إدارة الإجهاد والاستشفاء العضلي | بودكاست فاكتيڤ | #1
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • الكارديو بالتفصيل | المدة المثالية لخسارة الدهون بدون هدم العضلات🏋️‍♂️ | بودكاست فاكتيڤ  | #12 1 месяц назад
    الكارديو بالتفصيل | المدة المثالية لخسارة الدهون بدون هدم العضلات🏋️‍♂️ | بودكاست فاكتيڤ | #12
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • نقاش عن الحياة الصحية | محمد المرزوق 3 месяца назад
    نقاش عن الحياة الصحية | محمد المرزوق
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • كيف تخسر دهونك بدون خسارة كتلتك العضلية؟ | بودكاست جسمك الحلقة 60 1 год назад
    كيف تخسر دهونك بدون خسارة كتلتك العضلية؟ | بودكاست جسمك الحلقة 60
    Опубликовано: 1 год назад
  • كيف تصل لأفضل تطوّر جسماني؟ | جلسة حوارية مع عبدالله العوضي وشعيب سليمان | الحلقة رقم 40 2 года назад
    كيف تصل لأفضل تطوّر جسماني؟ | جلسة حوارية مع عبدالله العوضي وشعيب سليمان | الحلقة رقم 40
    Опубликовано: 2 года назад
  • كيف أخضعت شركة واحدة 2 مليار شخص لسيطرتها؟ - اقتصاد  الكوكب برو 1 день назад
    كيف أخضعت شركة واحدة 2 مليار شخص لسيطرتها؟ - اقتصاد الكوكب برو
    Опубликовано: 1 день назад
  • القضاء و القدر : بين الإيمان و العمل  | د.عبدالرحمن الحرمي 11 месяцев назад
    القضاء و القدر : بين الإيمان و العمل | د.عبدالرحمن الحرمي
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • أقصى نشافة ممكنة لشخص طبيعي | متى توقف؟ وكيف تحافظ عليها؟ | بودكاست فاكتيڤ | #14 3 недели назад
    أقصى نشافة ممكنة لشخص طبيعي | متى توقف؟ وكيف تحافظ عليها؟ | بودكاست فاكتيڤ | #14
    Опубликовано: 3 недели назад
  • مالا يقوله لك المدربين واخصائيين التغذية 1 год назад
    مالا يقوله لك المدربين واخصائيين التغذية
    Опубликовано: 1 год назад
  • كم دقيقة راحة بين الجولات تحتاج لتحقيق أقصى استفادة؟ ⏱️💪 7 месяцев назад
    كم دقيقة راحة بين الجولات تحتاج لتحقيق أقصى استفادة؟ ⏱️💪
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5