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LHC: Wie Martina sich als Frau im Bodybuilding durchgesetzt hat

MARTINA, CELINA, LENA, PETRA Wie Martina sich als Frau im Bodybuilding durchgesetzt hat Respekt, Sichtbarkeit und Verantwortung in einer Männerdomäne Wir setzen uns zusammen und sprechen über etwas, das im Bodybuilding lange zu wenig Raum hatte: Frauen. Ihre Leistungen, ihre Kämpfe, ihre Verantwortung – und ihren Anspruch, ernst genommen zu werden. Mit Martina im Gespräch wird schnell klar, warum sie für viele Frauen im Bodybuilding eine prägende Figur ist. Sie gehört zu denen, die den Weg mit aufgebaut haben – nicht laut, nicht inszeniert, sondern durch Konstanz, Haltung und Kompetenz. Sie teilt ihre Erfahrungen aus einer Zeit, in der Frauen im Bodybuilding noch deutlich weniger Sichtbarkeit hatten, und ordnet ein, wie sich der Sport entwickelt hat und wo er heute steht. Wir sprechen über Sichtbarkeit, über die Unterschiede zwischen den Bodybuilding-Klassen und darüber, warum Frauen ihre Expertise im Sport oft stärker verteidigen müssen als Männer. Es geht um Karriere und Familie, um Elternschaft, mentale Belastung und die Realität, Leistungssport mit Verantwortung außerhalb des Gyms zu vereinen. Auch die körperliche Seite bleibt nicht außen vor. Hormone, Offseason-Struggles, Medikamente bei Endometriose, Diät, Gewichtsmanagement und die Herausforderungen rund um Lipödem werden offen angesprochen – sachlich, ehrlich und ohne Beschönigung. 00:00 Einführung und Vorstellung der Gäste 01:10 Wöchentliche Updates und persönliche Einblicke 03:02 Training und Wettkampfvorbereitungen 05:38 Erfahrungen und Herausforderungen im Bodybuilding 09:59 Martinas Einfluss im Bodybuilding 12:50 Frauen im Bodybuilding: Herausforderungen und Erfolge 18:10 Die Rolle von Frauen in der Sportkommunikation 23:15 Diskussion über Meinungsäußerung und Sichtbarkeit von Frauen 26:31 Rückblick auf die Entwicklung der Frauenklassen im Bodybuilding 26:53 Die Entwicklung des Frauenbodybuildings 28:59 Fortschritt oder Rückschritt im Bodybuilding? 31:52 Die Herausforderungen der Klassenentwicklung 39:32 Langfristiger Erfolg im Bodybuilding 44:56 Die Rolle der Frauen im Bodybuilding 47:42 Die Herausforderungen der Elternschaft und Karriere 48:50 Genetik und langfristiger Erfolg 49:47 Mentale Belastungen und Weiblichkeit im Sport 51:54 Körperwahrnehmung und gesellschaftliche Erwartungen 56:51 Hormone, Medikamente und deren Auswirkungen 01:02:26 Endometriose und Behandlungsmöglichkeiten 01:03:35 Gewichtsabnahme und Grundumsatz 01:08:28 Kalorien und unbewusstes Essen 01:11:06 Einfluss von Diäten auf den Stoffwechsel 01:14:04 Psychologische Faktoren und Grundumsatz 01:18:13 Lipödem und Diätstrategien 01:21:28 Herausforderungen bei der Behandlung von Lipödem 📲 Instagram-Accounts vom Team: Petra -    / petra_pretti   Celina -    / celinahahn.ifbbpro   Lena -    / fitness.prinzessin   Martina -   / dr_martina_ollesch   📸 Screenshot machen & in deiner Story teilen – tagge @petra_pretti & die anderen! 📩 Fragen, Feedback oder Interesse an Coaching: ► https://www.prgrss.at 🤍 VAST SPORTS 👉🏼 spare mit PRETTI: https://vastsports.eu/petrapretti 🤍 RAIZE GYM WEAR 👉🏼 spare mit PETRA: https://www.raizegymwear.de/