אימון מתיחות לבוקר טוב יותר ‏‏| 15 דקות | חן גרשון скачать в хорошем качестве

אימון מתיחות לבוקר טוב יותר ‏‏| 15 דקות | חן גרשון

אימון מתיחות להזרמת דם אל כל השרירים. מתיחות לרגליים, מתיחות לזרועות ושרירי הגב. לאחרונה אני מרגישה שהבוקר שלי נפתח טוב יותר אם אני עושה מתיחות לכל הגוף כמה דקות. זה משחרר זרימת דם טובה לשרירים ואני מרגישה ערנית יותר! ממליצה לבצע כל בוקר מתיחות כדי לפתוח את היום בצורה חיובית וטובה. תסגלו את זה כחלק מהשגרה שלכן. ציוד נדרש: מזרון אימון בלבד. אני מסבירה לכן תנועה אחרי תנועה:) 🦋תהנו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן. 🦋לא לשכוח להרשם כמנויות לערוץ שלי כדי לראות עוד אימוני כושר טובים ואימוני פילאטיס מהסוג הזה, תעשו SUBSCRIBE ותצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה! 😍 🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com ________ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.