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스트레칭을 해도 어깨가 계속 아픈 이유 이 운동을 안 해서입니다 / 바르다정형외과 이승엽

열심히 스트레칭을 하는데도 어깨 통증이 반복된다면, 원인은 ‘늘리는 것’이 아니라 **‘써야 할 근육을 쓰지 못하는 것’**일 수 있습니다. 이번 영상에서는 바르다정형외과 이승엽 원장과 함께 스트레칭만으로 해결되지 않는 어깨 통증의 이유와 반드시 병행해야 할 핵심 운동 원칙을 알려드립니다. #어깨통증 #어깨운동 #이승엽원장 #바르다정형외과 담당: 이명진 엄상원 PD ​00:00:00 어깨 통증의 근본 원인: 견갑골의 중요성 및 운동 소개 배경 00:01:44 어깨 관절의 구조와 견갑골의 기초 역할 00:07:36 견갑골 기능 부전이 유발하는 어깨 문제와 해결 00:10:31 현대인의 자세 문제와 견갑골 움직임의 이해 00:13:19 견갑골 안정화의 핵심 근육과 운동 목표 00:16:54 전거근, 하부 승모근, 능형근 활성화 운동 상세 소개 00:27:20 시청자 질문 Q&A 및 생활 습관 교정 강조 00:40:00 핵심 운동 루틴 요약 및 건강한 습관의 중요성 [사전 질문 및 문의 안내] 라이브 사전 질문과 문의사항은 비온뒤 공식 홈페이지에 남겨주세요. 비온뒤 홈페이지: http://aftertherain.kr [유의사항 안내] 본 영상은 지식 나눔을 통한 정보 전달을 목적으로 하며, 어떠한 경우에도 의사의 진료를 대신할 수 없습니다. 비온뒤는 출연 병원의 금전적 지원 일절 없이 방송을 제작하고 있습니다.