Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой скачать в хорошем качестве

Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой

✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна? Основные мифы и заблуждения! Привет друзья! Сегодня мы поговорим про мышцы тазового дна. Разберём что такое тазовое дно, а также как укрепить мышцы тазового дна и как с ними работать, чтобы не навредить своему здоровью! Тазовое дно - это собирательный образ. Это нижняя граница брюшной полости, которая объединяет несколько слоёв мышц, связок и сухожильный аппарат. В этом видео мы разберём что относится к мышцам тазового дна. А также я Вам расскажу, что ухудшает функцию этих мышц и по каким симптомам можно определить, есть ли проблемы и нарушения работы мышц тазового дна именно у Вас! 0:00 Приветствие 0:42 Мышцы тазового дна 1:09 Что такое тазовое дно? 1:27 Что входит в мышцы тазового дна? 2:02 Глубокие мышцы 2:52 Эволюция и строение нашего тела 4:34 Что ухудшает состояние мышц тазового дна? 5:59 Симптомы нарушения работы этих мышц 6:40 Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна! Мифы и заблуждения 7:59 Эластичность мышц 8:32 Дыхательная диафрагма 9:49 Работа диафрагмы на примере 11:23 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин    • КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин   Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой    • Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой   ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ    • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ   ✔️ Мой Инстаграм:   / marina.kostrova_   ✔️ Телеграм канал: https://goo.su/5YYE ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова Я тренер-эксперт и специалист по функциональным тренировкам! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #какукрепитьмышцытазовогодна #укреплениемышцтазовогодна #укрепитьтазовоедно #тазовоедно #женскоездоровье #здоровье