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Fatiga Crónica Cómo Combatirla a través de la Microbiota

Duermes, descansas, te cuidas… pero sigues sin energía. La fatiga crónica no es solo estar cansado Es un agotamiento profundo, que no mejora durmiendo. Es como si tu cuerpo no pudiese generar energía. Y aquí es donde entra tu intestino. Sí, ese que muchas veces pasamos por alto. Tu microbiota y tu energía están conectadas Tu intestino es quien absorbe las vitaminas del complejo B (B12, B3, B7, ácido fólico…). ¿Y qué hacen estas vitaminas? Son esenciales para la producción de energía en tus células. Si tu intestino está inflamado o dañado, no absorbes bien estos nutrientes… y sin energía, hay fatiga. Además, el intestino ayuda a tu hígado a eliminar toxinas. Si tu microbiota está alterada, el hígado se satura. ¿Qué sobrecarga tu hígado y contribuye a la fatiga? ❌ Alimentos procesados ricos en harinas refinadas y azúcar: pan blanco, pasta, refrescos, dulces. Tu hígado trabaja extra para regular la glucosa en sangre. ❌ Alcohol y medicamentos: sustancias tóxicas que el hígado debe filtrar y eliminar constantemente. ❌ Aire contaminado y tóxicos ambientales: el hígado filtra lo que los pulmones absorben. ❌ Exceso de ejercicio: el sobreentrenamiento genera radicales libres que pueden sobrecargar el hígado. ❌ Falta de descanso: el hígado se regenera mientras duermes. Si duermes poco o mal, no puede cumplir su función. Cómo apoyar tu hígado para recuperar tu energía: ✅ Prioriza alimentos naturales y ricos en nutrientes. ✅ Asegura un buen aporte de vitaminas del complejo B, vitamina C, E, B3, B6, ácido fólico, glicina y taurina. ✅ Regula el estrés, porque el cortisol elevado afecta la función hepática. ✅ Descansa bien: el hígado se regenera durante el sueño profundo. Sanar la fatiga no es solo "descansar más". Es darle a tu cuerpo lo que necesita para volver a generar energía. Si sientes que este es tu caso y quieres ayuda, escríbeme al 👉 Link en mi bio @doctorgoosen #FatigaCrónica #EnergíaCelular #saludintestinal #mejorvida #medicinafuncional #nutrición #salud #vidasaludable