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Fortalecimiento de pies: Ejercicios

¿Por qué es importante fortalecer la musculatura implicada en la pisada? Para aumentar nuestra eficiencia en cada fase de la carrera y mejorar nuestra economía de carrera es importante poseer unos pies, tendones y ligamentos fuertes. Pero no solo es necesario para mejorar la eficiencia sino que a la hora de empezar a correr por primera vez o volver a la carrera después de parones por lesiones o vacaciones debemos adaptar la musculatura implicada en el gesto de correr. Para ello podemos realizar fáciles ejercicios pero: ¿Qué ejercicios debo hacer? ¿Cómo debo ejecutarlos? ¿Qué duración y cómo incluirlos en la sesiones? Más información: http://www.vitalrunners.com/fortaleci... --- Vitalrunners es el club de running dirigido por la atleta profesional Sonia Bejarano. Únete a #Vitalrunners y entrena cada martes y jueves de 8 a 9 con nuestro grupo de runners, prepara tus competiciones y comparte tus logros. Sigue a Vitalrunners en: Web http://vitalrunners.com Facebook   / vitalrunners   Twitter   / vitalrunners