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ANAEROBE SCHWELLE RICHTIG VERSTEHEN! FTP? 3mmol, 4mmol, was ist RICHTIG?
8 лет назад
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ANAEROBE SCHWELLE RICHTIG VERSTEHEN! FTP? 3mmol, 4mmol, was ist RICHTIG?
Heute geht es um die anaerobe Schwelle. Wir zeigen euch welche Schwellenkonzepte es gibt und welche Konzepte zur anaeroben Schwelle "richtig" sind. Außerdem zeigen wir euch wie die anaerobe Schwelle über die VO2max und die VLamax bestimmt werden können. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Schwellenkonzepte (Übersicht): http://geb.uni-giessen.de/geb/volltex... Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): https://t1p.de/gyjf Im Video Dr. Sebastian Zeller von https://www.proathletes.de Unsere Trainingspläne Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base) https://t1p.de/hd41 Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build) https://t1p.de/up3p Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak) https://t1p.de/j0g4 Rad https://www.trainingpeaks.com/my-trai... Laufen (Eine gesamte Saison) https://www.trainingpeaks.com/my-trai... Marathon und Halbmarathon (12 Wochen) https://www.trainingpeaks.com/my-trai... Laufen 5 & 10km (12 Wochen) https://www.trainingpeaks.com/my-trai... Blocktraining (Rad und Triathlon) https://www.trainingpeaks.com/trainin...
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