AĞIR KİLO BENCH PRESS YAP! скачать в хорошем качестве

AĞIR KİLO BENCH PRESS YAP!

Selam arkadaşlar, bu videoda kendi tarzımda nasıl Bench Press yaptığımdan bahsettim. Videodaki teknikler ve aktarmaya çalıştığım şeyleri, tamamen kendi bilgi birikimim ile harmanladım. Bazı teorik bilgileri araştırsam da genel olarak antrenmanlarda uygulayıp gözlemlediğim şeylerden oluşmaktadır. Umarım video hoşunuza gider. Devamı için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. ♥ Sağlıcakla kalın. Chapters: 00:00 - 00:28 - Intro 00:29 - 04:07 - Bench Press Nedir? (GİRİŞ) 04:08 - 05:10 - Sehpa Nasıl Gözükmeli? 05:11 - 07:31 - Tutuş 07:32 - 10:41 - Sırt 10:42 - 14:16 - Arch ve Leg Drive 14:17 - 17:46 - Unrack (Barı Sökmek) 17:47 - 19:50 - Barı İndirmek ve Özet 19:51 - 20:48 - İTTİR! KOÇLUKTAN YARARLANMAK VEYA GELİŞMELERDEN HABERDAR OLMAK İÇİN BENİ TAKİP ET!𒌐 INSTAGRAM   / gokuberkk   YOUTUBE    / @gokuberk   SPOTIFY PLAYLIST https://open.spotify.com/playlist/5HU... "Ben Gökberk, 2001 doğumluyum ve hayatımı güç, disiplin ve gelişim üzerine kurdum. Powerlifting benim için sadece bir spor değil, karakterimi şekillendiren bir yolculuk. Antrenmanlarımı, mücadelelerimi ve zihinsel dayanıklılığımı açıkça paylaşıyor, edindiğim bilgileri başkalarına da aktarıyorum. Gerçek ilerlemenin, hem bedeni hem de zihni zorlamakla mümkün olduğuna inanıyorum. Eğer sınırlarını zorlamak ve güçlenmek istiyorsan, doğru yerdesin!"