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"밥먹고 그냥 누워라" 현직 의사가 말하는 손상된 뇌 살려내는 방법 '3가지' | 노인 건강 | 닥터 스마트 헬스

이 영상은 노인 건강 관점에서 식사 후 어지럼증과 뇌 혈류 감소의 원인을 설명합니다. 많은 어르신들이 당연하게 여기는 식사 후 습관이 왜 노인 건강, 특히 뇌 기능에 불리한지 다룹니다. 식사 직후 자세와 휴식이 노인 건강에 어떤 영향을 미치는지 실제 사례로 정리합니다. 약이나 운동이 아닌 생활 동작 하나가 노인 건강과 인지 기능 유지에 중요한 이유를 설명합니다. 매 끼니 후 뇌를 보호하기 위한 가장 안전한 행동 기준을 제시합니다. ⏱ 타임랩스 00:00 식사 후 어지럼증을 노화로 착각하는 이유 04:20 소화 과정과 뇌 혈류 변화 09:00 식사 후 바로 움직일 때의 위험 13:40 뇌를 보호하는 20분 휴식 18:30 수면 자세와 혈액 순환 21:50 앉는 습관과 자율신경 정리 #뇌건강 #식사후습관 #노인건강 #건강정보 #닥터스마트헬스

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