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전 세계 10대 건강 해산물 순위 공개! 연어는 겨우 7위, 1위는 싸고 맛있는데도 90%가 모르고 지나칩니다! | 노인 건강 | 의사가 말하는 영양

비싼 생선을 먹는데도 피로가 쌓이고 기억력과 관절이 약해지는 이유는 무엇일까요. 많은 사람들이 해산물 선택이 곧 노인 건강을 지켜준다고 믿지만, 실제로는 그렇지 않은 경우도 많습니다. 이 영상에서는 가격이나 이미지가 아닌 실제 영양 기준으로 노인 건강에 도움이 되는 해산물을 살펴봅니다. 중금속 위험, 섭취 빈도, 안전성을 기준으로 노인 건강에 적합한 선택이 무엇인지 설명합니다. 매일의 식탁에서 무엇을 고르느냐가 장기적인 노인 건강에 어떤 차이를 만드는지 차분히 정리했습니다. ⏱ 타임라인 00:00 해산물에 대한 흔한 오해 03:45 비싼 생선이 항상 좋은 선택은 아닌 이유 08:30 중금속과 섭취 빈도의 문제 13:40 일상적으로 먹기 좋은 해산물 기준 18:50 작은 생선이 가진 영양적 장점 22:40 전체 순위 핵심 정리 #해산물영양 #뇌건강 #노인건강 #건강정보 #의사가말하는영양

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