バレエピラティス③【立ったままできる‼️美脚・美姿勢エクササイズ🩰】 скачать в хорошем качестве

バレエピラティス③【立ったままできる‼️美脚・美姿勢エクササイズ🩰】

バレエ×ピラティス第3弾！ 背もたれのある椅子をご用意ください。 （壁などでも可⭕️） チャンネル登録と通知オンよろしくお願いします🍀 🌸女性限定オンラインプライベートレッスンはチャンネルの説明欄・インスタをチェックしてみてください♪ NONOKAフィットネス    / @nonoka2754   @nonoka0909   / nonoka0909   @nonoka5690   / nonoka5690   #エクササイズ#ピラティス#フィットネス#インストラクター#pilates#Pilates #NONOKAフィットネス#しなやかにわたしらしく#バレエ×ピラティス 【ご利用にあたってのお願い】 このチャンネル「NONOKAフィットネス」のエクササイズ・ストレッチ動画は、健康維持や運動習慣のサポートを目的に提供しています。 ⚠️以下の点にご注意ください⚠️ ・すべての運動は、ご自身の体調・環境・判断のもとで、無理のない範囲で行ってください。 ・怪我や持病のある方、妊娠中・産後の方は、医師やご家族と相談のうえでご利用をお願いいたします。 ・動画の内容を実践することで発生した怪我や体調不良等について、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。 ・運動中に少しでも異変を感じた場合は、すぐに中止し、必要に応じて医療機関や専門家の指導を受けてください。 安全に、そして楽しく体を動かしていただける時間になりますように🌿