直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy скачать в хорошем качестве
直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy
2 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
直趟泥步(一) Baguazhang Tutorial 八卦掌最基本的基本功 穩固下盤 鍛鍊重心水平移動 explore walking step on Muddy
练八卦步先练直蹚泥步，练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步；然后学练站八卦桩，而后再学练掌。 1.身體保持中正，放鬆，沉肩墜肘，涵胸拔背。 2.雙掌下按至丹田外，意如按水中浮水。 3.屈膝下蹲至適宜高度。 4.重心放於左腳蹬地，向前趟出。 5.左右胯重心相互轉換，向前直行。 6.摩膝趟脛、腳掌平移、平起、平落。 初練時不求速度，慢起慢放，缓缓前行，周身松沉不可有丝毫叫劲。 必須步步爲營，熟練後自可走轉自如。 雙手下按，意在丹田，氣沉丹田，久則有鼓盪感覺， 雙膝有頂意， 雙足如泥中行路，提時獨如泥中拔腿，落時帶趟踩之意， 重心及時轉換，久練則輕鬆自如，再於圓圈上練習就會更容易掌握。
Comments
