Schnelligkeit und Koordination verbessern - Laufschule an Treppe скачать в хорошем качестве

Schnelligkeit und Koordination verbessern - Laufschule an Treppe

Hier zeige ich euch Übungen für #Laufschule an der Treppe. Dazu braucht ihr etwa 10-15 Stufen in angenehmer Größe/Höhe und ca. 4-6 Minuten Zeit. Vielleicht habt ihr ja sogar in eurer Halle eine Tribüne mit entsprechenden Stufen, alternativ vielleicht im Gebäude. Das Programm baut ihr einfach am Anfang in eure #Erwärmung ein - viel Spaß (auch wenn einige dieses "Schweinetraining" nicht mögen werden :-) Für Tipps und Tricks rund um #Training und Wettkampf gibt es den wöchentlichen Volleyballkompass-Newsletter. Den Newsletter könnt ihr abonnieren unter: www.volleyballkompass.de Auf diesen Kanälen kannst du mich erreichen: Meine Website: https://www.volleyballkompass.de Mein Facebook:   / volleyballkompassde-395786444216631   Mein Instagram:   / volleyballkompass   Volleyballkompass hat sich zum Ziel gesetzt, den Volleyballsport zu fördern. Dazu werden regelmäßig Infos, Tipps & Tricks für Trainer, Spieler und Volleyballteams veröffentlicht. Eure Wünsche und Ideen werden gerne umgesetzt – nehmt dazu einfach Kontakt mit mir auf... Move! - GEMAfreie Musik von https://audeeyah.de Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) http://creativecommons.org/licenses/b...