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4 Gewohnheiten, die bei chronischen Schmerzen im Weg stehen

Über das Leben eignen wir uns alle Gewohnheiten an, die manchmal nützlich sind, manchmal aber auch sehr im Weg stehen können. ✨ Newsletter und Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atem... ✨ Hier erfährst Du wie vier typische Gewohnheiten Stress erzeugen und sich damit chronifizierend und verstärkend auf chronische Schmerzen auswirken. Dabei ist es egal ob es sich um Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Fibromyalgie oder andere Schmerzen handelt. ⏰ Kapitel: ⏰ 00:00 Einleitung 00:29 Gewohnheiten, die Schmerzen befeuern 03:23 Die 4 apokalyptischen Reiter 04:30 Zu hohe Ansprüche an mich selber 06:33 Perfektionismus 08:23 Es anderen recht machen 10:34 Nicht "Nein" sagen 12:50 Folgen der Gewohnheiten 14:10 Dein Weg hinaus Newsletter und Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atem... Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/onli... Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to the life you love. Wandering Words Media. Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Disclaimer: Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.