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[명상가이드] 매일 10분, 생각 끄기 연습을 해보세요! | 생각은 내가 아닙니다 | 부정적인 생각 흘려보내기 | 수면 명상

소다의 《생각 비우기 명상》 입니다. 우리는 끊임없이 생각하고 생각합니다. 지나가 버린 시간을 후회하고 아직 오지 않은 미래를 걱정하고 불안해 합니다. 생각을 저항하면 생각은 더 강해집니다. 생각이 곧 나라고 착각합니다. 생각은 내가 아니라 잠시 내 안에 머물렀던 것뿐입니다. 제3자가 나를 바라보듯 나의 생각을 바라봐 주면 흘려보낼 수 있습니다. 생각을 바라볼 수 있다는 것 자체가 내가 생각이 아님을 알아차릴 수 있습니다. 호흡에 집중하는 것이 생각을 멈추는 가장 쉬운 방법이자 현재를 사는 방법입니다. BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Healing in the Forest - • [브금대통령] (힐링/평안/Forest) Healing in the Fore... #생각비우기 #알아차림 #부정적인생각을흘려보내는법 #매일명상 #명상 #흘려보내기

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